Видео: Pilates

Подборка новых видео на тему Pilates на сегодня 21 April 2026 года

Pilates - смотрите онлайн

25-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ СЕЗОН 2 | ДЕНЬ 1 | 40-МИНУТНАЯ ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА | ПИЛАТЕС (на русском)

Эта 40-минутная тренировка для всего тела сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, создавая мощный поток, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации. Эта тренировка является промежуточной и направлена на отработку длинных последовательных движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и изменяйте их по мере необходимости в соответствии с вашим телом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к новым упражнениям. Никогда не испытывайте физическую боль во время тренировки. Если вы почувствуете боль в шее или спине в какой-либо момент во время движения, пожалуйста, сделайте перерыв. оговорка: Эта тренировка не подходит беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца... Смотреть видео...

Power Pilates. Пилатес. Домашняя тренировка (Full Body Workout. Power Pilates With Weights)

Оборудование для ваших тренировок: Коврики: 1) Коврик Demix Коврик для фитнеса 2) Коврик для йоги и фитнеса толстый нескользящий STARFIT 3) Коврик для фитнеса / кофейный / Kama толстый 4) Коврик спортивный для фитнеса, Kama тонкий 5) Коврик для йоги и фитнеса, Кама Тканевые фитнес резинки: 1) Резинки для фитнеса / Kama 2) Резинки для фитнеса тканевые YourFit 3) Фитнес резинки тканевые, эспандеры, 3 шт. Кама Утяжелители для рук и ног 0.5кг: 1) Утяжелители 0,5 кг MELA Утяжелители для ног рук спортивные 2 шт. по 0,5 кг 2) Утяжелители спортивные GO FIT Premium, 2 шт х 0,5 кг Утяжелители для рук и ног 1кг: 1) Утяжелители 1 кг для ног MELA Утяжелители для ног рук спортивные 2 шт. по 1 кг 2) Утяжелители спортивные GO... Смотреть видео...

25-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ СЕЗОН 2 | ДЕНЬ 6 | 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА НА СИЛУ

Эта 20-минутная тренировка для нижней части тела сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, что дает вам мощный импульс, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации. Эта тренировка средней и продвинутой степени сложности направлена на отработку длинных, многоуровневых последовательностей движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и изменяйте их по мере необходимости в соответствии с вашим организмом. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой тренировки. Никогда не испытывайте физическую боль во время тренировки. Если вы почувствуете боль в шее или спине в какой-либо момент во время движения, пожалуйста, сделайте перерыв. оговорка: Эта тренировка не подходит беременным... Смотреть видео...

PILATES с Марией Ивановой | 22 апреля 2025 в 9.00 по МСК | Онлайн-тренировки World Class

Друзья, если вам нравятся тренировки с Марией, вы можете отблагодарить её через сервис «нетмонет» по ссылке Pilates – классические упражнения на коврике по системе Джозефа Пилатеса. Занятие развивает гибкость, силу и выносливость, улучшает осанку и общее физическое состояние. Мария Иванова — тренер групповых программ World Class Сочи. Выпускница Уральского государственного университета физической культуры, фитнес-школы RKS и Wellfitness Company. Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: Присоединяйтесь к World... Смотреть видео...

Пилатес для начинающих 15 минут | Мягкая тренировка для всего тела дома | Физкультурница

15-минутная тренировка по пилатесу для начинающих подойдёт тем, кто хочет мягко укрепить тело, улучшить осанку и почувствовать лёгкость без перегрузки. Тренировка проходит в комфортном темпе и идеально подходит для занятий дома. ✨ Формат тренировки: • 30 секунд — упражнение • 15 секунд — отдых • Подходит для начинающих • Без прыжков • Мягкая нагрузка на суставы Пилатес помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить подвижность и восстановить контакт с телом — особенно если вы только начинаете заниматься или возвращаетесь к тренировкам после перерыва. Для лучшего результата: Рекомендуется сочетать тренировки с сбалансированным питанием и небольшим дефицитом калорий. Регулярность и забота о себе дают самый устойчивый результат. Тренировку... Смотреть видео...

Пилатес на все тело | Спокойная тренировка в домашних условиях| 20 минут

Мой курс "Классический пилатес" доступен на сайте и в мобильном приложении Мягкая тренировка пилатеса, которая поможет подтянуть все тело. В комфортном темпе, с подробным объяснением техники выполнения упражнений. Пилатес — это система упражнений, направленная на: • укрепление глубоких мышц • формирование здоровой осанки • улучшение техники дыхания • развитие гибки • улучшение баланса и координации где все упражнения выполняются в спокойном темпе Что вас ждет на курсе? • погружение в мир классического пилатеса • 12 занятий по 30-40 минут • система "от простого к сложному" • объяснение техники каждого упражнения • работа с глубокими мышцами кора • обучение правильному дыханию в каждом движении • доступ к занятиям на 6... Смотреть видео...

Пилатес дома без оборудования | тренировка 30 минут для начинающих

Настоящий пилатес дома — без реформера, без тренажёров, только коврик и твое тело. Это 30-минутная пробная тренировка по классическому пилатесу — той самой методике, по которой пилатес преподают в лучших студиях мира. Ты познакомишься с принципами настоящего пилатеса: концентрация, контроль, дыхание, поток. И почувствуешь их эффект на своем теле уже за одну тренировку! Что ты проработаешь за 30 минут: — мышцы кора: твои мышцы живота и глубокие мышцы — мобильность и артикуляцию позвоночника — боковую линию корпуса, косые мышцы живота — ягодицы, заднюю поверхность бедра и силу рук Пилатес — это осознанное движение, внимание к телу и удовольствие от процесса! Мы занимаемся этим, чтобы вернуть телу свободу, снять напряжение в пояснице и шее... Смотреть видео...

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

Если хочешь работать вместе, присоединяйся на мой марафон «Плоский живот» 🤍 - Тренировка для мышц тазового дна поможет улучшить контроль мочевого пузыря и кишечника, снизит риск опущения органов, ускорит восстановление после родов и операций/восстановление после операций на простате, улучшит сексуальную функцию и повысит социальную уверенность и качество жизни. А укрепление мышц кора поможет подтянуть вываливающийся животик, который часто сопровождается гиперлордозом поясничного отдела позвоночника🙏🏼 Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 степени - да диастазе 2,3 степени - да слабости мышц тазового дна - да опущении органов малого таза - 1 степени да во время менструации - лучше в первые 1-3 дня не выполнять Мои курсы... Смотреть видео...

Day 35: Power Pilates (Full Body Pilates Workout With Weights) / HR12WEEK 4.0

This Power Pilates workout uses light hand weights to increase intensity and add resistance to pilates inspired exercises. We are getting in a full body workout today with two different pilates circuits that will challenge our strength, mobility and balance! I hope you enjoy it! #HR12WEEK #homeworkout 🗓 Free Ultimate Training Guide: 🍎 Get The Nutrition Guide: 🛒 Shop Exclusive HR Merch: 🌎 Join the Community Forum: 🙋🏼Follow on Instagram & TikTok for recipes, tips & more: 👟 My outfits: Equipment Needed // Light Hand weights (2-8lbs) Exercise Mat Shop Equipment on My Amazon Storefronts: (US) (CA) (UK) Workout Breakdown: 0:00 Intro 0:40 Warm Up 3:25 Circuit One (45s work +15s rest x2 rounds) Squat + Raise Lunge + Twist ... Смотреть видео...

20 минут Пилатес тренировка на все тело стоя/без оборудования/без повторов

Приветствую вас на моем канале, я очень рада, что вы здесь! Сегодня делюсь с вами очередной тренировкой по пилатесу и надеюсь, что она вам понравится так же, как и мне :) Хочу напомнить, что я не являюсь врачом и все упражнения, представленные на этом канале, носят рекомендательный характер и могут не подходить каждому. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом. !Автор не несет ответственности за возможные травмы или другие негативные последствия, возникшие в результате использования материалов с канала. Вы принимаете на себя всю ответственность за свое здоровье и безопасность. #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilatesexercises #pilatesfusion #pilatesmat #пилатес #пилатесмат... Смотреть видео...

УТРЕННИЙ ПИЛАТЕС — 10 Минут, После Которых Ты Проснешься

10-минутный утренний пилатес, который мягко разбудит тело, включит мышцы и подарит заряд энергии на весь день. Скидка по промокоду "НОВАЯ" на мои курсы: Пилатес 360: Идеальное тело за 6 недель: НОВАЯ ТЫ за 8 недель: Книга ПП рецептов: Программа питания: Утренний пилатес на 10 минут для мягкого пробуждения тела, активации мышц и лёгкой зарядки дома. Эта короткая тренировка по пилатесу поможет проснуться, улучшить гибкость, включить мышцы пресса, спины, ягодиц и ног, повысить подвижность суставов и запустить обмен веществ с самого утра. Комплекс упражнений подходит для начинающих и для тех, кто хочет начать день с полезной утренней зарядки, растяжки и лёгкой тренировки без прыжков и без оборудования. Регулярные занятия пилатесом утром... Смотреть видео...