25-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ СЕЗОН 2 ДЕНЬ 1 40-МИНУТНАЯ ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС на русском

Эта 40-минутная тренировка для всего тела сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса создавая мощный поток который бросит вызов вашей силе выносливости и координации. Эта тренировка является промежуточной и направлена на отработку длинных последовательных движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста делайте перерывы и изменяйте их по мере необходимости в соответствии с вашим телом. Всегда консультируйтесь с врачом прежде чем приступать к новым упражнениям. Никогда не испытывайте физическую боль во время тренировки. Если вы почувствуете боль в шее или спине в какой-либо момент во время движения пожалуйста сделайте перерыв. оговорка: Эта тренировка не подходит беременным женщинам людям с заболеваниями сердца или тем кто предрасположен к травмам. Эта тренировка по пилатесу предназначена только для образовательных и информационных целей. Пожалуйста проконсультируйтесь с медицинским работником перед началом новой программы упражнений особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие проблемы со здоровьем травмы или опасения. Упражнения показанные в этом видео могут подойти не всем. Важно прислушиваться к своему организму и изменять движения по мере необходимости. Всегда ставьте безопасность и правильную форму выше интенсивности. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт пожалуйста немедленно прекратите. Участвуя в этой тренировке вы подтверждаете что ПИЛАТЕС ОТ ИЗЗИ не несет ответственности за любые травмы или ущерб которые могут возникнуть. Наслаждайтесь своим движением и будьте в безопасности! Открывайте множество новых тренировок каждую неделю регулярные задания и многое другое на моем веб-сайте STRONG: ПЕРЕВЕДЕНО И ОЗВУЧЕНО НА РУССКИЙ ЯЗЫК Переведено и озвучено на русский язык Качественный перевод и адаптация для русскоязычной аудитории требует много сил. Если вам нравится мой подход и хотите поблагодарить за труд и помочь развитию канала можно оставить донат нажав кнопку Поддержать это позволит мне выпускать ролики стабильно и в высоком качестве ,

#