Видео: Lchf

Подборка новых видео на тему Lchf на сегодня 20 April 2026 года

Lchf - смотрите онлайн

Готовый Рацион Питания Для Похудения На Низкоуглеводном Питании! LCHF питание

В этом видео вы увидите готовое меню на день для похудения и восстановления здоровья на низкоуглеводном питании LCHF ⏩ЗАПИСЬ КЕТО группа ⏩ЗАПИСЬ LCHF группа старт 29 мая 2023 года ⏩Написать мне ⏩Мой телеграм канал ⏩Группа ВКонтакте ------------------------------------------------------ Помочь проекту Масло Атман По промокоду ATMAN2426 - скидка 10% с 24 по 26 мая Скидка действует и на Озон и на сайте Мое масло на Озон Официальный сайт ------------------------------------------------------- РЕЦЕПТЫ : ЗАВТРАК Кабачковый чебурек на 2 порции : Кабачок 200 гр Яйца 2 шт Сыр 45% - 50 гр Мука льняная - 30 гр Масло для жарки 10 гр Фарш свино-говяжий 200 гр Итого вышло все блюдо 519 гр На 100 гр 208.17/ 13.96/... Смотреть видео...

LCHF питание

LCHF питание- самое органичное для нас! Перечень заболеваний: ?Кому противопоказан LCHF: Аминоацидопатии Болезнь Аддисона (хроническая надпочечниковая недостаточность) Дефицит карнитин-транслоказы Дефицит короткоцепочечной ацил-дигидрогеназы (SCAD) Дефицит митохондриальной 3-гидрокси-3метилглутарил-коэнзимА синтетазы (mHMGS) Дефицит длинноцепочечной ацил-дигидрогеназы (LCAD) Дефицит среднецепочечной ацил-дигидрогеназы (МCAD) Дефицит длинноцепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА Дефицит пируваткарбоксилазы Нарушение бета-окисления жирных кислот Порфирия Почечная и печеночная недостаточность (ХПН и цирроз) ?Кому относительно противопоказан LCHF: Гипотиреоз Синдром усталости надпочечников Подагра Носители генотипа APOE4 Синдром... Смотреть видео...

Чем отличается КЕТО и LCHF? Что лучше? Плюсы и минусы, мой опыт!

✅ Мой сайт ✅ БЛИЖАЙШИЕ МАРАФОНЫ КЕТО ИЛИ LCHF бесплатный марафон окончен,набора нет Либеральное LCHF питание это низкоуглеводное питание без входа в кетоз. Соотношение БЖУ может немного варироваться, но в среднем это 20% углеводов, 20% белков и 60 % жиров. Рацион достаточно широкий, на таком питании мы можем есть мясо, рыбу, различные овощи, ягоды, а так же в отличии от строгого протокола кето фрукты, и крупы в небольшом количестве. Это конечно намного проще морально, а так же это не такое ограничительное питание и у него нет противопоказаний . Я не побоюсь сказать о том, что в принципе это наше видовое питание. Потому что никогда еще за всю историю нашей эволюции мы не были окружены еще таким количеством углеводов которым мы... Смотреть видео...

Кето Конфеты с Какао из 4-х Ингредиентов │Кето рецепты │LCHF рецепты

Кето конфеты с какао максимально быстро и просто. Кето рецепт от Елены Караевской. ✔️Мои Ссылки Для Связи: ✔️Способ поддержать канал: Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243 ✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: ✔️СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: – Сухие сливки - 130 г. Сливки должны бы только натуральные, изготовленные из коровьего молока и больше ничего в них не должно быть. – Какао порошок - 40 г. – Пудра эритрита - 30 г. – Вода - 20 г. – Форма для конфет (Не обязательно. Если нет формы для конфет, можно просто скатать шарики и не убирать на холод.) Приготовление: Тщательно перемешать все сухие ингредиенты так, чтобы не было комочков. Добавить воду и еще раз все тщательно вымесить. Масса получается сначала тягучей, но потом становиться похожа на... Смотреть видео...

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА: В ЧЕМ ОШИБКИ? ОТЛИЧИЯ: КЕТО-ДИЕТЫ И LCHF. Low Carb High Fat: список продуктов

Тайм-коды: 1) 00:00 Сколько жиров, белка, углеводов на LCHF; 2) 1:15 Преимущества LCHF перед Правилом Здоровой Тарелки (сбалансированным питанием); 3) 2:49 Ошибка 1 на LCHF. Перебор с насыщенными жирами, ухудшение липидного профиля крови, увеличение "плохого холестерина" - ЛПНП; 4) 6:35 Ошибка 2 на LCHF. Качество углеводов - рафинированные крупы, мучное. Недобор пищевых волокон; 5) 8:04 Мука из семян или орехов - использовать или нет? 6) 8:55 Ошибка 3 на LCHF. Чрезмерное уменьшение фруктов, овощей, зелени. Боязнь природных сахаров; 7) 9:57 Регуляция аппетита и пищевые привычки на высокожировых типах питания; 8) 11:56 Отличия кето-диеты и LCHF Low Carb High Fat. Кетоз; 9) 13:28 Высокожировые стили питания и уровень глюкозы крови (для... Смотреть видео...

Что Есть В Пост Лучшая Подборка LCHF Рецептов Для Поста Постное Меню

Приобрести ПОСТНОЕ LCHF МЕНЮ НА САЙТЕ ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ Меню идет на 21 день. Готовим раз в два дня. Продукты не сложные, доступные. Рецепты разнообразные! Есть даже десерты! Будет вкусно, обещаю! LCHF это либеральный протокол питания где мы употребляем и крупы и фрукты умеренно! рацион идет из расчета 20-30% углеводов 50-60% жиров и 15-20 % белка. Если интересует строгое кето, такое меню также есть на сайте. Раздел "Готовые Меню" РЕЦЕПТЫ : 1. Чечевичный блин с начинкой на 1 порцию: Чечевица красная 40 гр Вода 80 мл Масло 1 ст.л Авокадо 50 гр Помидор - 100 гр КБЖУ на 100 гр 125.38/3.39/8.48/8.14 2. Салат с бататом и авокадо Для салата: Листья салата или любой микс зелени - 50 гр Батат 90 гр (вес... Смотреть видео...

Вы НИКОГДА не Пробовали Такую Пиццу │Кето рецепты │LCHF рецепты

Эта Кето Пицца Получила Оскар от нашего Шеф-повара! Нереальное сочетание Вкуса и Пользы для здоровья! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето вкусно!!! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой... Смотреть видео...

Нет Ничего Лучше, Чем Кето Тирамису с Маскарпоне │Кето десерты │LCHF десерты

ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ кето тирамису с маскарпоне, который подарит вам счастье , любовь и радость на День всех влюбленных! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Список ингредиентов: Для «Дамских пальчиков» 1. Яйца 1 шт 2. Эритрит 1 ч.л. 3. Сливочное масло размягченное 70гр 4. Миндальная мука 100гр 5. Разрыхлитель ¼ ч.л. Для Крема: 1.... Смотреть видео...

Планирую LCHF Меню на неделю для семьи из 4 человек за 10 минут Как выбираю продукты

ЗАПИСЬ НА LCHF ИНТЕНСИВ,СТАРТ 01.04.24 Друзья, подготовка к интенсиву идет полным ходом, меню уже я выдала, списки продуктов тоже! Решила показать и вам! Вот список на первую неделю. Для участников мы пишем в граммах сколько чего понадобится, вам я просто показываю сами продукты. Также в картинках показываю некоторые блюда из меню. Все очень вкусно готовим раз в два дня не стоим сутками у плиты! ⛔️ Делюсь чтобы многие убедились, кто сомневается, что рацион несложный! И продукты можно купить без труда. Также не обязательно питаться строго по меню, можно составлять свои рецепты, это не запрещено естественно. Главная моя цель, это научить участников составлять правильный рацион питания. Меню является лишь отправной точкой, шаблоном... Смотреть видео...

Морковный Пирог без глютена наскоро. LCHF рецепт в микроволновке!

Морковный LCHF пирог. 1. Яйца – 3 шт.; 2. Морковь – 150 г.; 3. Эритритол – 100 г.; 4. Кокосовая мука – 50 г.; 5. Сметана – 100 г.; 6. Разрыхлитель – 5 г.; 7. Имбирь – 2 г.; 8. Ванилин – щепотка. Общий выход готового изделия составляет 600 г. 💸Поддержите канал: 💳PayPal: dusiagrusha@gmail.com 💰 ЮMoney (Яндекс Деньги): 410015462997635 ___ Рекомендую мой блог на Яндекс Дзен. Где я публикую свои работы с оформлением Тортов и десертов: Рекомендации и особенности рецепта: *Низкоуглеводный LCHF рецепт; *Не содержит глютен; *Без сахара; *Без лактозы; *Адаптирован под питание, для людей с диабетом 2 типа; *Подходит для всех у кого низкая толерантность к инсулину; *Вес каждого яйца по 65-70 г., или категория Отборное (О); *Разница по весу моркови... Смотреть видео...

LCHF/КЕТО. РАССОЛЬНИК без картошки и перловки! Так вкусно, что ум отъешь!

Предлагаю Вашему вниманию рецепт рассольника, адаптированный для низкоуглеводного высокожирового питания. 5,6 г углеводов на порцию. Ингредиенты на 5 порций: - 400 г свежей или замороженной цветной капусты - 250 г свежих шампиньонов - 150 г солёных огурцов - 150 г моркови - около 100 г белой части зелёного лука - 1,5 литра костного бульона - 100-150 г жира для жарки -------------------- Сборник кето-рецептов из самых обычных продуктов: ------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча ------------------------- Группа для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность", желающих продолжить кетопитание под началом кето-коуча ------------------------- Персональное сопровождение онлайн для... Смотреть видео...

Как Похудеть Легко! Готовь По Этому Меню! Меню Для Похудения LCHF Рацион

👉 АКЦИЯ до 11.11. 24 на Онлайн Сборник LCHF Рецептов Вводи промокод SALE40 для получения скидки в 40% 👉 Телеграм канал ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru 🎉Друзья, мне очень хотелось сделать что то приятное для вас перед Новым годом! Ведь мечты и желания должны сбываться ! 🎉 Пусть эти подарочки помогут вам обрести стройность и здоровье!! 🙌 Если вы хотели попробовать какой то мой продукт но не могли решиться, сейчас самое время ! Я ОБЪЯВЛЯЮ ГОРЯЧИЕ ДЕНЬКИ СКИДОК И АКЦИЙ🎉 ТОЛЬКО С 28.10.2024 ПО 11.11.2024 🔥действует скидка 40% по промокоду 🔥 👇👇👇 SALE40 ☝️☝️☝️ Что входит в акцию: 1️⃣ Готовые меню с прошлых LCHF интенсивов: ⭐️Выбирайте на 3 недели или месяц. ⭐️Любой прошедший интенсив! Каждый раз я... Смотреть видео...

Черемуховый торт. LCHF, без глютена, без сахара!

В этом выпуске - рецепт черёмухового торта, адаптированный для низкоуглеводного высокожирового питания. В приготовлении этого торта не используется сахар и глютен, поэтому данный рецепт подойдёт и для тех, кто придерживается безглютенового питания, и для тех, кто просто хочет быть здоровым. 6,5-7,5 г углеводов нетто в одном порционном кусочке. Для коржа на 10-12 порционных кусков возьмите: 150 г черёмуховой муки 75 г миндальной муки 75 г кокосовой муки 7 крупных яиц 65 г смеси эритритола со стевией, эквивалентного 200 г сахара 150 г сливочного масла щепотку соли 0,5 ч.л. соды 1 стакан горячей воды Для пропитки коржей: 100 мл жирных сливок 4-5 ст.л. лимонного сока 3-4 ст.л. смеси эритритола со ствевией (в 3 раза слаще сахара) Для... Смотреть видео...

Лучшие Рецепты Блинов На Масленницу Низкоуглеводные Рецепты LCHF

БОЛЬШОЙ ONLINE СБОРНИК LCHF РЕЦЕПТОВ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там БЛИНЫ 1. Миндальные блинчики На 6-7 штук : Яйцо - 4 шт Миндальная мука 100 гр Сливочное масло растопленное 2 ст.л. ( 20 гр ) Эритрит 1 ст.л ( сахарозаменитель) Соль – щепотка Молоко кокосовое ( либо сливки коровьи ) – 40 мл Кокосовое масло для смазывания сковородки 1 чл Для ягодного крема 50 гр Сметана 2 ст.л. Эритрит 1 ст.л. Ягоды любые 2-3 ст.л. На 100 гр 290.45 кКал БЖУ 13.65 /25.25 /4.15 2. Льняные блины Яйцо – 4 шт Льняная мука 30 гр Вода 150 мл Масло сливочное 30 гр ( в тесто ) Разрыхлитель 1 ч.л. Соль –... Смотреть видео...

Нежнейший низкоуглеводный ПП ТИРАМИСУ без лишних калорий! Lchf Кето без глютена и сахара

В этом видео я покажу, как приготовить нежнейший низкоуглеводный пп "Тирамису" в виде торта, без лишних калорий и сырых яиц и покажу, как приготовить пп печенье "Савоярди" без сахара. Также этот торт "Тирамису" очень просто адаптировать под КЕТО (ниже написала, что заменить) Ккал: 180 Б-6 Ж-16 У- 3,4 КЕТО Ккал: 275 Б-5 Ж-27 У- 3 Корж (печенье): - Миндальная мука 60 г. - Яйца 2 шт. (белок 70 г. желток 40) - Лимонная к-та щепотка - Эритрит 50 г. - Разрыхлитель 10 г. - Соль щепотка - Ванилин Крем: - Рикотта 250 г. (или "Маскарпоне" для КЕТО) - Сливки 30-35 % ж. 250 мл. - Сахарозаменитель 8 г. - Ванилин Крепкий кофе ~120 мл. (заварить с запасом) Вес ~ 860 г. Форма 16 см. _________________________________________ Если вам... Смотреть видео...

Кабачки -10 кг 💃!Блюда Из Кабачка Которые Я Готовлю Каждый Сезон! Lchf рецепты

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН "СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ" 👉 Все мои услуги на сайте Также мои видео можно смотреть и на других площадках: 👉 Рутюб 👉 Телеграм канал ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Вкусно!Полезно!Блюда Из Кабачка Которые Я Готовлю Каждый Сезон! РЕЦЕПТЫ : 1 рецепт Ингредиенты: ✅Кабачок 300г ✅яйцо 1 шт. (На видео у меня яйцо с двумя желтками 😀) ✅мука льняная 4 ст.л ✅Псиллиум 1 ст.л. (либо добавить чуть больше муки до констинции густой сметаны) ✅разрыхлитель 0.5 ч.л. ✅соль по вкусу ✅семечки щепотка ⠀ ✅Начинка может быть любой. У меня творожный сыр, листья салата, слабосоленая форель, помидор 2 рецепт Пицца на кабачковом тесте ✅Кабачок 1 шт ✅Яйца 2 шт ✅Филе куриное 150 г ✅Масло для жарки курицы - 1 ч.л. ✅Сыр... Смотреть видео...

Самый Шоколадный Кето Брауни │Низкоуглеводный брауни без сахара │lchf питание рецепты

Очень крутой кето брауни!!! Лёгкий в приготовлении и яркий на вкус низкоуглеводный брауни без сахара! Кто-то из подписчиков просил диетический брауни - пожалуйста, как и обещал! Кстати, если у вас есть какие-то желания в виде кето рецептов , можете загадывать в комментариях :) По просьбе дорогих подписчиков мы теперь делаем кето рецепты с кбжу, чтобы вам было удобнее! Наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето... Смотреть видео...

Быстро, Легко, Вкусно! Мягкое Кето Мороженое │Кето рецепты │LCHF рецепты

Идеальное мягкое кето мороженое из авокадо для любителей порадовать себя! Быстро, Легко, Вкусно! Мои Ссылки Для Связи: ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Список ингредиентов на 2 порции: 1. Авокадо 1 шт 2. Клубника замороженная 250 гр 3. Сливки 33% 150 мл 4. Эритрит 1 ч.л. 5. Кокосовое масло 20 гр Способ... Смотреть видео...

Худею Вкусно! Мое LCHF (низкоуглеводное) Меню на 2 дня! Важная Новость!

Уже не худею а поддерживаю вес)) ! Мое LCHF (низкоуглеводное) Меню на 2 дня! Важная Новость! ➡️ПРИОБРЕСТИ LCHF МЕНЮ СО СКИДКОЙ ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ✅ Я НА РУТЮБ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ЗАВТРАК Низкоуглеводный блин с рыбой и огурцом На десерт: яблоко 1 шт Молоко кокосовое в кофе 60 мл Для блина: Яйцо 2 шт Псиллиум 2 ст.л. Сливки 20% - 50 гр Вода 50 мл Начинка: форель слабосоленая 40 гр Огурец 100 гр Итого КБЖУ 535/25.2/39.4/18.6 ОБЕД Гречка с тушенкой Салат овощной Берем на 1 порцию : Лук репчатый 50 гр Гречка 60 гр Тушенка 120 гр Для салата : Оливковое масло 12 гр Листья салата 20 гр Огурец 70 гр Помидор 150 гр Итого... Смотреть видео...

Хочешь Похудеть? Готовь Эти УЖИНЫ! Низкоуглеводные Рецепты КЕТО/LCHF

➡️ ГОТОВЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Акция действует с 11.11-13.11 включительно! Промокод на скидку 40% Promo40 Вводить в корзине при оплате покупки Вы можете выбрать рацион для КЕТО, для LCHF, постное меню! Длительность тоже разная! Есть рационы на неделю, на 21 день и на месяц. Проходите на мой сайт и выбирайте рацион по душе! - Только доступные продукты - Быстро готовить - Большинство блюд нравится всей семье! - Вам не надо ломать голову что приготовить, под рукой всегда есть план! ➡️ LCHF ИНТЕНСИВ СТАРТ 14.11.22 ➡️ КЕТО ИНТЕНСИВ СТАРТ 21.11.22 ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ✅ Помоги выпустить в свет мою первую кулинарную книгу о КЕТО и LCHF ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Рецепты: 1. Печеночное суфле Печень... Смотреть видео...

ВКУСНЫЙ и ПРОСТОЙ КЕТО ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ │Кето десерт │Кето выпечка │lchf десерт

Это просто СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ кето шоколадный торт!!! Это пока вкуснейшая кето выпечка, которую я пробовал! Любой кето десерт или lchf десерт c такой шоколадной глазурью будет отличным украшением любого праздничного стола - выглядит очень круто! Мы готовим с любовью, поэтому наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето вкусно!!! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета... Смотреть видео...

Лишний Вес Уходит Без Возврата! Готовое КЕТО / LCHF Меню На День! 1400-1500 кКал

▶️Официальный сайт Фриуль ▶️Скидка 10% по промокоду Keto10 на масло keto oil , морской коллаген и другие продукты компании Фриуль Реклама. Рекламодатель ООО «Фриуль», ИНН 5075038160, ссылка на сайт erid: LjN8KPG9L Все мои услуги на сайте. Запись на предстоящий LCHF интенсив ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там Скачать Бесплатный Сборник завтраков от меня+ получить чек-лист как построить здоровый рацион РЕЦЕПТЫ: Мясные кексы в беконе фарш свино-говяжий 240 гр Яйцо 1 шт Соль, специи по вкусу бекон - 110 гр лук 75 гр яйцо 0.5 шт выход 290 гр КБЖУ на 100 гр 473.25/21.88/41.28/2.76 Свинина под... Смотреть видео...

Худей Вкусно! Умопомрачительные Десерты Без Сахара LCHF Рецепты

LCHF ИНТЕНСИВ СТАРТ 17.06.24 ЗАПИСЬ НА САЙТЕ Что вас ждет: ➡️ 4 недели вкусного меню! Все с рассчетом кбжу ➡️ Новые летние рецепты! Больше овощей, фруктов, ягод ➡️ В рационе будут вкусняшки, десерты которые не вредят фигуре ➡️ максимально просто готовить ! Одобрит рацион вся семья ➡️ сброс веса 4-8 кг. Зависит от стартового веса ➡️ удобный личный кабинет. Информация остается с вами бессрочно. Можно начать и закончить позже ➡️ приз за лучший результат стоимостью 10000 р ‼️ для всех новичков скидка 15% по промокоду leto24 ‼️ для постоянных участников скидка 30% по промокоду Minus30 Запись на сайте РЕЦЕПТЫ : 1. Диетический торт с малиной и творогом Ингредиенты: Бисквит: Кефир 3.2 % - 40 мл. Яйца 3 шт. Миндальная... Смотреть видео...

Новый Способ Быстро Приготовить Кето Бургер │Кето рецепты │LCHF рецепты

Обожаю кето фастфуд, поэтому делюсь с вами этим шикарным, низкоуглеводным кето бургером! Булочка готовится в микроволновке , поэтому получается действительно быстро и вкусно! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Список ингредиентов: На одну булочку: 1. Яйца 1 шт 2. Жирная сметана 1 ст.л. 3. Соль щепотка 4. Разрыхлитель ½ ч.л.... Смотреть видео...

Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!

✅ Записаться на ближайший КЕТО или LCHF интенсив можно на моем сайте ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Содержание видео: 0:00 вступление 0:57 Читаю первый вопрос Сколько углеводов можно на разных типах питания (ЗОЖ-ПП ,КЕТО,LCHF подробное видео о ПП,КЕТО и низкоуглеводном питании 1:42 Принцип постороения ПП (классического питания) 1:56 Минусы классического питания 2:16 Принцип построения либерального LCHF. Что это такое 2:38 Приемущество LCHF 3:28 Принцип построения КЕТО (строгий протокол) 3:59 Противопоказания на КЕТО 4:21 Надо ли считать калории и БЖУ 5:01 Пример программы моего КЕТО марафона. Что даю 5:25 Как самим рассчитать... Смотреть видео...

Вебинар «Образ жизни летом: полезное питание в стиле LCHF и Омега-3» с Андреем Золотарёвым

Вебинар об особенностях правильного питания летом, продуктах и добавках, которые особенно важны, чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть в жару. Тема: «Образ жизни летом: полезное питание в стиле LCHF и Омега-3». Спикер – Андрей Николаевич Золотарёв: ✔ Доктор биологических наук. ✔ Интегративный врач ортомолекулярной медицины. ✔ Спортивный диетолог, нутри-генетик, фармацевт. ✔ В 2022 году получил премию: «Лучший интегративный врач года». ✔ Создатель и главный генетик генетической лаборатории alphagenetics.ru. ✔ Сосоздатель онлайн школы SNA. ✔ Преподаватель Медицинского университета ПИМУ (Нижний Новгород), . и УралГУФК (Екатеринбург). ✔ Член высшего экспертного совета «Академии социальных технологий» при Российской... Смотреть видео...

Завтраки Для Тех Кто Хочет Похудеть! LCHF Меню! Набор На Марафон Похудения

▶️МОЯ ГРУППА В ТЕЛЕГРАМ ▶️ЗАПИСЬ НА LCHF марафон Завтраки Для Тех Кто Хочет Похудеть! LCHF Меню! Набор На Марафон Похудения ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ✅ Я НА РУТЮБ ✅ ГРУППА В ОК ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ЗАСОЛКА РЫБЫ 950 гр форели (филе ) 40 гр соли (смотреть по предпочтениям. получается малосоленая) 1 ВАРИАНТ ЗАВТРАКА Яйца 2 шт Авокадо 50 гр Форель слабосоленая 30 гр Помидор 100 гр Огурец 100 гр Листья салата 30 гр На десерт арахисовая паста без сахара 1 ч.л. 2 ВАРИАНТ ЗАВТРАКА (на 2 порции) Листья салата 100 гр Помидор 200 гр Огурец 200 гр Белая фасоль консервированная 200 гр Тунец 120 гр НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ХЛЕБ (БУЛОЧКИ) Миндальная мука 150 гр Псиллиум 40... Смотреть видео...

История успеха: как LCHF/КЕТО изменило мою жизнь.

В этом выпуске моя история успеха, или о том, как кето диета изменила мою жизнь в лучшую сторону. История о том, как перестав быть придатком к плите и к холодильнику, мы можем стать лучше, энергичнее, работоспособнее. Мы можем свернуть горы, если захотим! Но сначала необходимо избавиться от пищевой зависимости. 00:00 LCHF/кето изменит вашу жизнь 00:22 кем я была в 2014 году 01:01 знакомство с LCHF/кето диетой 01:58 1. я постройнела до своего привычного веса 02:41 2. я здорова на 100% 03:43 главное изменение в моей жизни после перехода на кето 09:02 до - обычная женщина; после - могу всё! 11:05 моя конечная цель кето питания 11:51 обращение к женщинам 40+ 12:42 один маленький шаг к улучшению жизни 13:15 онлайн-курс Кето-стройность 14:55... Смотреть видео...

Что есть на LCHF? Рацион при переходе на LCHF, низкоуглеводный высокожировой стиль питания

Сборник рецептов – Ссылки на продукты из видео: Низкоуглеводный пудинг Manana –  Батончики для перекусов – Льняная каша (можно найти разные вариации, смотрите состав, найдите ту, которая без сахара) –  Мой Instagram Мое видео о том, как я похудел на 12 килограммов на LCHF (low carb high fat) стиле питания ——— Переходя на низкоуглеводный высокожировой стиль питания LCHF многие люди сталкиваются с вопросом – что есть, если ты исключаешь из рациона сахар, муку, крупы и картофель. В этом видео я показываю примеры того, что можно есть на LCHF. Я снимал то, что мы готовили на низкоуглеводном высокожировом стиле питания LCHF. Также я поделюсь рекомендациями, как проще всего начать переходить на LCHF, что готовить на LCHF и что... Смотреть видео...

КЕТО/LCHF десерт: брауни из авокадо

Всем привет! Сегодня делюсь с вами новым низкоуглеводным рецептом: пирожное брауни из авокадо. Для приготовления этого десерта потребуется 150 г тёртого какао (100% шоколада) 2 средних авокадо 150-180 г сливочного масла (или кокосового, или какао-масла, или всего понемногу) Какао-порошок (11-12 ч. л.) Кокосовая мука (3 ч. л.) Яйца (5 шт) Подсластитель по вкусу (стевиозид, эритритол, монк фрут) Ставлю шоколад растапливаться на водяную баню. Сюда же добавляю кусок какао-масла и сливочное масло. Дожидаюсь пока всё содержимое миски станет жидким. Мякоть авокадо разминаю вилкой, и затем с помощью погружного блендера довожу массу до состояния пюре. В шоколадно-масляную смесь добавляю 1 ч.л. рахрыхлителя, и начинаю понемногу добавлять... Смотреть видео...

Как составить тарелку на LCHF. Проверь правильно ли ты это делаешь

Сервис индивидуального сопровождения до цели мечты и поддержание веса (год по цене обычного марафона) Академия Нутрициологии и Здоровья МАНиЗ - стань нутрициологом с нуля! Мой телеграм-канал - Телеграм-канал Академии МАНиЗ - Почта службы заботы: as-kp@bk.ru LCHF - это система питания, основанная на низком потреблении углеводов и высоком содержании жиров. Поговорим о правильном соотношения БЖУ (белки, жиры, углеводы) в системе LCHF. Расскажу о том, как правильно распределить эти компоненты в рационе, чтобы достичь желаемых результатов, таких как снижение веса, повышение энергии и улучшение общего самочувствия. Cуществует три основных вида жиров: насыщенные, одноненасыщенные и многоненасыщенные жиры. Я подробно рассмотрю каждый из... Смотреть видео...

Почему важно придерживаться кето/LCHF всей семьёй?

В этом выпуске рассуждаю, почему необходимо придерживаться низкоуглеводного высокожирового питания и взрослым, и детям. 00:00 переходите на LCHF всей семьёй 00:15 причина №1 - здоровье 03:33 причина №2 - приготовление еды 04:01 Причина №3 - минимизация срывов и зажоров ------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" ----------- Группа для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность", желающих продолжить кетопитание под началом кето-коуча ------------------- Телеграм-чат для обмена опытом и получения полезных советов ------------------------ Закажите разработку персонального меню для похудения на кетодиете: ---------------------- Я являюсь сертифицированным кето-коучем (сертификат о прохождении курса доктора... Смотреть видео...

Лепешки из красной чечевицы. Низкоуглеводные рецепты #lowcarb #здоровоепитание #lchf

Друзья! Если Вы хотите поддержать меня и мою работу на этом канале, то это можно сделать перейдя по ссылке ниже (сервис работает также для граждан России). Очень ценю ваше внимание и поддержку❤! Спасибо всем большое! По вопросам сотрудничества обращаться julia.sutjagin@gmail.com Кето-блинчики (без яичного вкуса) Кето-лепешки на сковороде Кето-хлеб за 2 минуты в микроволновке Кето-лепешки в духовке (очень вкусно!) Галета без муки и сахара, low carb Для чечевичных лепешек нам понадобится - 150 гр красной чечевицы (замочить в теплой воде на час) - 180 мл кефира комнатной температуры - 2 яйца - 1,5 - 2 ст.л. оливкового масла - 1/3 ч.л. соли - специи: молотый чеснок и кориандр - при желании добавьте 1/2 ч.л. разрыхлителя, чтобы сделать... Смотреть видео...

Худеть Вкусно! Мое LCHF (низкоуглеводное) Меню На 3 Дня Завтраки Обеды и Ужины

04.07 старт 21 дневного LCHF марафона Запись ⏩ 11.07 старт 21 дневного КЕТО марафона . Запись ⏩ Скидка 30% действует на все . Промокод Minus30 День 1 Завтрак Для приготовления завтрака берем: Яйцо 2 шт Шпинат горсть Оливковое масло 1 ч.л Помидор 100 гр Лук 30 гр Дополнительно: Низкоуглеводный хлеб Рецепт тут Обед Берем на несколько порций Баклажаны 2 средних Перец зеленый 1 шт Помидор 1 шт средний Лук 1 шт Чеснок 2 зубчика Оливковое масло 1 ст.л Куриное бедро филе 300 гр гр Как гарнир: макароны твердых сортов Ужин На несколько порций Перцы 5 шт Фарш говяжий 400 гр Соль, специи по вкусу Помидоры 200 гр Сыр 45-50% - 35 гр ДЕНЬ - 2 Завтрак Еще один из вариантов вкусного и полезного завтрака. Время... Смотреть видео...

ПП Торт Рафаэлло без крема и без глютена! LCHF Raffaello Cake.

Молочный Кето торт Рафаэлло. Кокосовый бисквит. 1. Яйца – 4 шт.; 2. Сметана – 40 г.; 3. Кокосовая мука – 60 г.; 4. Эритритол – 80 г.; 5. Разрыхлитель – 10 г.; 6. Ванилин – ¼ ч.л. Сметанный сироп. 1. Сметана – 50 г.; 2. Эритритол – 30 г.; 3. Ванильный экстракт. Обсыпка: 1. Кокосовая стружка – 20 г. _ КБЖУ на 100 г. Белки – 9 г.; Жиры – 13 г.; Углеводы – 9 г.; Калорийность –191 ккал. _ Мой Телеграмм канал: _ Рекомендации и особенности рецепта. *Кето рецепт; *Низкокалорийный; *Не содержит глютен; *Не содержит добавленный сахар; *Сметана 20-25% жирности; *Рекомендуемый диаметр формы 18-20 см.; *Время выпекания может отличаться от заявленного в рецепте; *Время выпекания зависит от диаметра формы, особенностей продуктов и функциональности... Смотреть видео...

Низкоуглеводное Питание! Даю Готовое Меню! Завтрак, Обед, Ужин! Худей Вкусно на LCHF

✅выбираю омегу 3 из дикого камчатского лосося от Тымлатского рыбокомбината. Приобрести можно : Вб: Озон: сайт : ➡️ПРИОБРЕСТИ ГОТОВОЕ МЕНЮ (БЕЗ МАРАФОНА) ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ. ПОДПИШИСЬ ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Всем привет, вы на канале "Худеть Вкусно", меня зовут Алиса. Сегодня покажу пример готового рациона на низкоуглеводном питании ( LCHF) А также как я адаптирую его для всей семьи. Кстати данный рацион взят из интенсива который я провожу в августе. Досмотрите видео до конца, и вы увидите насколько меню простое и доступное. А самое главное быстро готовится. А какой рецепт Вам больше всего пришелся по вкусу? Напишите в комментариях! Понравилось видео? Тогда ставьте... Смотреть видео...

LCHF. Диета без голода.VILAVI

LCHF — это аббревиатура, которая означает Low Carb High Fat, что переводится с английского, как «мало углеводов — много жиров». Принципы формирования рациона описаны в книге «Революция в еде. LCHF. Диета без голода» Андреаса Энфельдта. Питание по этой системе имеет еще одно название — кето-диета, и оно отражает суть диеты. Во время привычного рациона организм получает энергию из распада углеводов. Простые (сахар, глюкоза) являются быстрым «топливом», сложные — медленным. В случае LCHF-диеты энергетическим источником являются жиры, а точнее, продукты их распада — кетоны. Они достаточно долго метаболизируются в организме и являются хорошим источником энергии для клеток. Наш бизнес на основе LCHF питания Если тебя заинтересовал наш... Смотреть видео...

ВКУСНЫЕ БЛИНЧИКИ БЕЗ МУКИ НА КЕТО / РЕЦЕПТ / LCHF / НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ БЛИНЫ

Мой супруг Дмитрий показывает, как готовить блины, если вы на кето или низкоуглеводном питании. Начинка может быть любая, которую можно на LCHF. Блинчики получаются тонкими и вкусными! Всех приветствую! Я Анна, консультант по кето-питанию и интервальному голоданию. Связаться со мной можно по Whatsapp 89999256168, если вам необходима помощь в похудении или консультация, а также: моя личная страница ВК моя группа ВК по кето мой канал на Rutube #кетопитание #кето #кетоконфета #кетодляначинающих #кетоз #похудение #похудеть #похудетьлегко #диета #диетаотзыв #lchf #берг #кетодиета #худетьвкусно #худетьбезсрыва #худетьлегко #низкоуглеводноепитание #низкоуглеводнаядиета #кетодесерты #интервальноеголодание #инсулинорезистентность #инсулин... Смотреть видео...

Лимонное | КЕТО ПЕЧЕНЬЕ | Без Глютена | LCHF

Мой сайт: Telegram Канал: Предлагаю вам приготовит очень вкусное, освежающее лимонное печенье. Ингредиенты: использую стакан величиной 250 мл 150 г миндальной муки (мелко перемолотый миндаль) 3 ст.л кокосовой муки 3 ст.л пудры еритрита (смотрите по своему вкусу) 1 яйцо 1/2 ч.л бакпульвер/порошок для выпечки/пекарский порошок 1/4 стакана лимонного сока 1/4 стакана роcтопленово масла 1 ст.л цедры лимона Глазурь 1: 3 ст.л сливочного сыра 2 ст.л лимонного сока 2 ст.л пудры еритрита Глазурь 2: 1/4 ст. пудры еритрита 2 ст.л лимонного сока Выпекаем в нагретой до 180 С духовке, 12-15 мин (ориентируйтесь по своей духовке) Ссылки на продукты: Кокосовоe молоко: Эритрит: Стевия: Кокосовая мука:... Смотреть видео...

"Волшебная пилюля" (документальный фильм о последствия правильного питания) #LCHF #KETO #AntiAge

Волшебной пилюли нет. Все дело в еде. в 2014 годы я обучалась нутрициологии в Америке, тогда и впервые услышала Дэвид Перлмуттер и влюбилась в этого специалиста. Он изменил меня как диетолога на 180% - это была моя новая точка роста! Я читала его книги на анг языке (конечно, с помощью переводчика) и ликовала, когда его книги были переведены на русский язык: 1) ЕДА И МОЗГ. ЧТО УГЛЕВОДЫ ДЕЛАЮТ СО ЗДОРОВЬЕМ, МЫШЛЕНИЕМ И ПАМЯТЬЮ. 2) КИШЕЧНИК И МОЗГ: КАК КИШЕЧНЫЕ БАКТЕРИИ ИСЦЕЛЯЮТ И ЗАЩИЩАЮТ ВАШ МОЗГ. ____________ в 2018 г я встречалась в Москве с Дэвид Перлмуттер и присутствовала на его лекциях. В личной беседе, сново, вернулись к разговору о питании, НО УЖЕ с пониманиям процесса и ПОСЛЕ лицензированного обучения #КЕТО-питания и прохождения... Смотреть видео...

Набор На БЕСПЛАТНЫЙ LCHF Марафон Похудения! Старт 12.12.22

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН В МОЕМ ТЕЛГРАМ ▶️Написать мне Я с каждым проведенным марафоном убеждаюсь что lchf питание идеально для всех! Посмотрите на отзывы девушек, уже прошедших мой курс ! Ваш организм говорит вам спасибо каждый день, постепенно отдавая лишние килограммы и возвращая вам здоровье! Я решила сделать для вас всех небольшой подарок и организовать бесплатный семидневный LCHF марафон ! Я очень хочу что бы это питание попробовал каждый из вас ✨ Стартуем уже 12.12.22 Длительность 7 дней! Что вас ждёт на моем бесплатном семидневным марафоне : ✅ Правильно сбалансированное LCHF меню на 7 дней ✅Мини кулинарная книга в PDF формате с lchf рецептами ✅ Теоретическая информация о lchf питании. Разберёмся в чем его суть, как оно... Смотреть видео...

Так Вкусно и Просто Вы не Худели! LCHF Рацион На День!

На официальном сайте ЕЛАМЕД скидка 10% на АМБИАРТ по промокоду ALIZA до 31.03.2023. Амбиарт также можно купить на Ozon: На Wildberries: Реклама. Рекламодатель АО Елатомский приборный завод ИНН 6204001412 ---------------------------------------------------------------------------- В этом видео я покажу пример рациона питания для похудения или поддержания своей формы. Питание LCHF это низкоугнлеводный тип питания без вхождения в кетоз. Я покажу завтрак, обед и ужин. Все рецепты простые и доступные. Заканчиваю набор на две группы : КЕТО МАРАФОН ( строгое кето) И LCHF МАРАФОН (Либеральный протокол без вхождения в кетоз ) Старт 20.02.23 Записаться тут Вас ждёт : ✅Готовое меню ✅теоретическая часть. Лекции в формате... Смотреть видео...

Завтраки Для Тех Кто Хочет Похудеть! LCHF Меню! Набор На Марафон Похудения

▶️МОЯ ГРУППА В ТЕЛЕГРАМ ▶️ЗАПИСЬ НА LCHF марафон Завтраки Для Тех Кто Хочет Похудеть! LCHF Меню! Набор На Марафон Похудения ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ✅ Я НА РУТЮБ ✅ ГРУППА В ОК ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ЗАСОЛКА РЫБЫ 950 гр форели (филе ) 40 гр соли (смотреть по предпочтениям. получается малосоленая) 1 ВАРИАНТ ЗАВТРАКА Яйца 2 шт Авокадо 50 гр Форель слабосоленая 30 гр Помидор 100 гр Огурец 100 гр Листья салата 30 гр На десерт арахисовая паста без сахара 1 ч.л. 2 ВАРИАНТ ЗАВТРАКА (на 2 порции) Листья салата 100 гр Помидор 200 гр Огурец 200 гр Белая фасоль консервированная 200 гр Тунец 120 гр НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ХЛЕБ (БУЛОЧКИ) Миндальная мука 150 гр Псиллиум 40... Смотреть видео...

Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт 29.05.23 ➡️ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН, старт 29.05.23 ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно Помочь проекту Продукция Атман на Озон Продукция Атман На Валтберис Официальный сайт ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Рецепты : 1. Рыбная намазка (риет) Горбуша консервированная - 200 гр Сливочное масло 82.5 % - 50 гр Сметана 20% - 40 гр На 100 гр 252.55кКал БЖУ 14.97/21.12/0.58 2. Сырные вафли на 3 порции: Сыр 45-50% - 100 гр Яйца 2 шт Сметана 20% - 20 гр Псиллиум - 2 ч.л. Разрыхлитель - щепотка Масло топленое 20 гр мое На 100 гр 302.12 кКал БЖУ 15.47/26.12/0.68 3. Завтрак для занятых Яйца 2 шт Топленое масло 1 ч.л. Салат айсберг 50 гр Помидор 30 гр... Смотреть видео...

Творожная запеканка || LCHF

В этом видео вы узнаете, как приготовить очень быструю, сладенькую и пп запеканку. Там не будет никакого сахара, только природный подсластитель банан и клюква. Эта запеканка так же подходить для питания LCHF, но ее можно кушать только на утро, так как там содержится немного углеводов, а в небольшом количестве мы можем кушать углеводы утром. Вам понадобится: ? творог - 400 г. ? яйцо - 1 шт. ? банан - 1 шт. ? клюква вяленая - горсть ? грецкий орех - горсть ? рисовая мука - 2 ст. л. Выпекается запеканка при 180* градусах в духовке 45 мин. Готовить ее лучше всего вечером, а кушать уже остывшую утром. Приятного аппетита! _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель... Смотреть видео...

Так Вкусно! Пицца, Мясные Маффины, Вафли. Низкоуглеводные Рецепты КЕТО и LCHF

▶️Наш стульчик ▶️Их Инстаграм: реклама. заказчик ООО "Кузя" ИНН: 7627053660 ------------------------------------------------------------- Помочь проекту ПРИОБРЕСТИ МОИ КНИГИ РЕЦЕПТОВ ➡️ЗАПИСЬ НА ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ ➡️ГОТОВЫЕ МЕНЮ КЕТО/LCHF ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ------------------------------------------------------------ РЕЦЕПТЫ: ПИЦЦА НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ Моцарелла 200 гр Миндальная мука 2 ст.л Яйца 2 шт Псиллиум 1 ст.л. Бекон 70 гр Помидор 100 гр Огурец 100 гр На 100 гр КБЖУ 201.7/12.57/15.91/2.49 МЯСНЫЕ МАФФИНЫ Фарш Свино-говяжий 400 гр Яйцо 1 шт Соль, перец - по вкусу Сыр фета 100 гр На 100 гр КБЖУ... Смотреть видео...

Салат с тунцом || LCHF

В этом видео вы узнаете, как приготовить очень вкусный салат, который очень удобно брать с собой в поездки, который приготовить можно даже в не дома. Этот салат можно кушать в любое время, он отлично подойдет, как на обед, так и на ужин. Вам понадобиться: ? Баночка тунца ? капуста брокколи - 2 ладони; ? салат айсберг - 2 ладони; ? авокадо - 1/2шт; ? черри 5-6 шт; ? лук - 0,5шт; ? сыр Фету - 60г; ? зелень; ? греческий йогурт - 1 ст л; ? французская горчица - 1 ст л. Заправку для салата вы можете выбрать любую: греческий йогурт, горчицу, оливковое масло и тд. Если вы кушаете этот салат на обед, то добавьте к нему немного домашнего хлеба: Рецепт хлеба за 2 минуты - Приятного аппетита! _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес... Смотреть видео...

Зразы на кето диете с ореховой начинкой │Низкоуглеводные зразы │LCHF диета рецепты

ШИКАРНЫЙ КЕТО РЕЦЕПТ, который украсит любой кето новогодний стол!!! Наши зразы на кето диете с ореховой начинкой удивят вас! Эти низкоуглеводные зразы подойдут не только для кето кулинарии, но и пополнит ваши lchf рецепты! Кето новогодний стол так же будет идеальным местом для такого блюда, как с гарниром, так и без! Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим!!! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты Теперь на моем канале чаще будут кето диета рецепты, ЛЧФ рецепты, поэтому подписывайтесь на канал, если вы еще этого не сделали! У НАС БУДЕТ ВКУСНО! Приятного просмотра! КЕТО САЛАТ ЗА 5 МИНУТ: САМЫЙ ВКУСНЫЙ кето суп из шампиньонов и фрикаделек: И... Смотреть видео...

Худеем Вкусно! Три Низкоуглеводных Рецепта Для Стройной Фигуры! КЕТО и LCHF Питание

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО или LCHF Марафоны, старт 24.04.23 ➡️ ПРИОБРЕСТИ МОИ КНИГИ РЕЦЕПТОВ ➡️ Написать мне ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно Помочь проекту ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 1. Капустные стейки с мясом Капуста 600 гр Свинина/говядина - 400 гр Соль, по вкусу Масло оливковое 1 ст.л Молотая паприка, сухой чеснок - по 0.5 ч.л. КБЖУ на 100 гр 143.09кКал 8.31/10.78/3.13 2. Шоколадный Брауни Кабачок 300 г Какао 2 ст.л. Сливочное масло 82.5 % - 40 гр Яйцо 2 шт Сахарозаменитель по вкусу (у меня стевия 5 гр ) Сода - на кончике ножа Миндальная мука 100 гр На 100 гр 277.74 кКал БЖУ 9.44/24.40/7.00 3. Сырные вафли Сыр 50 гр Яйцо 1 шт Псиллиум 1 ч.л. Сметана 1... Смотреть видео...

Худеем Вкусно! Низкоуглеводные Рецепты Для Стройной Фигуры! КЕТО и LCHF Питание

Низкоуглеводные Рецепты Для Стройной Фигуры! КЕТО и LCHF LEBEN Гриль электрический со съемными панелями wildberries Озон --------------------------------------------------- ✅29.05.23 старт КЕТО марафона, запись ✅29.05.23 старт LCHF марафона (лайф кето) запись ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ Помочь проекту ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ------------------------------------------------- Рецепты: 1 рецепт Фарш индейки или другой 500 г Петрушка - пучок соль, специи - по вкусу на 100 гр КБЖУ 201.25/25.00/10.00/0.63 2. Низкоуглеводная лепешка или лаваш. кто как назовет Льняная мука 40 гр Яйцо 1 шт Масло оливковое 2 ст.л Вода 1 ст.л. СОль, разрыхлитель или сода - щепотка на 100 гр КБЖУ... Смотреть видео...

Кето суп ? с беконом || LCHF суп

#кетосуп #супсбеконом #lchf #powerlady Я очень люблю супы. Особенно в холодное время года, они так вкусно меня согревают ? Сегодня я покажу вам как приготовить очень вкусный суп без углеводов, обогащённый жирами и овощами ???? Изюминка этого супчика -поджаренный бекон ??? Приготовьтесь, будет вкусно!? Вам понадобится: ?Фарш - 200 г ? Лук - 1 шт ?морковь - 2 шт ?сельдерей - 3 стебля ?чеснок - 4 зубчика ?цветная капуста - 300г ?шпинат - 2 горсти ?бульон - 1,5 литра ?сливки 20% - 100г ?бекон - 100 г ?соль, перец _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и... Смотреть видео...

Кето долма из виноградных листьев │Простые кето рецепты │LCHF рецепты │ЛЧФ рецепты

Азербайджанская долма из виноградных листьев БЕЗ РИСА для КЕТО ДИЕТЫ и других низкоуглеводных диет! Долма без риса получилась очень сочной и ароматной! Если вы ищите кето рецепты на обед или кето рецепты на ужин , то эта долма будет отличным вариантом! По просьбе дорогих подписчиков мы теперь делаем пошаговые кето рецепты с кбжу, чтобы вам было удобнее! Наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето вкусно!!! Кето рецепты... Смотреть видео...

СЕЛЬДЬ ПО ШУБОЙ БЕЗ КАРТОШКИ / КЕТО-ДИЕТА / LCHF / ГОТОВИМ НА НОВЫЙ ГОД

Сегодня мой муж Дмитрий покажет, как приготовить селедку под шубой на Новый год БЕЗ картошки с домашним майонезом БЕЗ сахара и рафинированных масел. Приятного просмотра! Всех приветствую! Я Анна, консультант по кето-питанию и интервальному голоданию. Связаться со мной можно по Whatsapp 89999256168, если вам необходима помощь в похудении или консультация, а также: моя личная страница ВК моя группа ВК по кето мой канал на Rutube #кетопитание #кето #кетоконфета #кетодляначинающих #кетоз #похудение #похудеть #похудетьлегко #диета #диетаотзыв #lchf #берг #кетодиета #худетьвкусно #худетьбезсрыва #худетьлегко #низкоуглеводноепитание #низкоуглеводнаядиета #кетодесерты #интервальноеголодание #инсулинорезистентность #инсулин #метаболизм... Смотреть видео...

КЕТО МИМОЗА салат праздничный #кето #lchf

Здравствуйте дорогие друзья, в этом видео предлагаю посмотреть рецепт праздничного салата мимоза - кето вариант. Ингредиенты • яйца - 6 шт • тунец или горбуша в собственном соку - 200 г • натёртый твёрдый сыр - 150 г (я использую Чеддер) • зелёный лук - несколько перьев • соль и молотый чёрный перец по вкусу • майонез - 200 г (я использую майонез из авокадо ) Рецепт традиционного майонеза можно посмотреть тут: Способ приготовления 1. Открываем тунец и сливаем воду. 2. Отвариваем яйца, охлаждаем в холодной воде и очищаем от скорлупы. Разделяем на белки и желтки. Мелко нарезаем желтки и белки или натираем на терке. 3. Зелёный лук мелко нарезаем. 4. Начинаем собирать салат. На дно посуды выкладываем первый слой - половину белков.... Смотреть видео...

Десерты На Праздник Без Сахара И Муки! Низкоуглеводные Рецепты КЕТО/LCHF

➡️ПРИОБРЕСТИ БОЛЬШОЙ НОВОГОДНИЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ➡️ПРИОБРЕСТИ СБОРНИК-КОНСТРУКТОР МЕНЮ ДЛЯ КЕТОГЕННОГО ПИТАНИЯ ➡️Написать мне по любым вопросам ➡️Мой канал в Телеграм! Подписывайтесь ➡️Помоги выпустить в свет мою первую печатную книгу о КЕТО и LCHF ➡️ЗАПИСЬ НА ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ, БЛИЖАЙШИЙ СТАРТ 16.01.23 ➡️ГОТОВЫЕ МЕНЮ КЕТО/LCHF ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ: Рецепт -1 белок 60 гр (от двух яиц) молоко у меня кокосовое 40 гр Желатин 20 гр Аллюлоза 30 гр Для украшения: шоколад без сахара 30 гр Кокосовая стружка КБЖУ без украшения на 100 гр 82/16.92/1.01/1.37 Рецепт-2 Яйцо - 2 шт какао - 40 гр Сливки 33% - 40... Смотреть видео...

Вот почему полезно снижать углеводы. Кому подойдет LCHF питание

⚡️Бесплатный вебинар Здоровое Кето 2023: новые наработки, подтвержденные реальными результатами ✔️Познакомиться с кето сервисом, который поможет получить результат и легко сохранить его ➡️ В этом видео я расскажу вам всё о питании LCHF (сокращение от Low Carb High Fat) и его влиянии на снижение веса и общее здоровье. LCHF - это пищевая система, основанная на употреблении продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Она является эффективным инструментом для достижения желаемого веса и поддержания здоровья на долгие годы. Питание LCHF идеально подходит для тех, кто хочет снизить вес, улучшить общее самочувствие, уровень энергии, стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать аппетит. Не важно, сколько вам... Смотреть видео...

Жареная Кето Куриная грудка с Необычной Начинкой │Кето рецепты │LCHF рецепты

Не могу представить свою жизнь без сытного мясного блюда, рекомендую: кето куриная грудка с ореховой начинкой! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: Список ингредиентов: 1. Куриное филе 4 шт 2. Грецкие орехи 250гр 3. Красный лук 250гр 4. Листы для жарки 5. Оливковое масло 6. Туршу из кизила 1-2 ч.л. (или Сумах 1 ч.л.) 7. Соль и... Смотреть видео...