Четкий овал и нижний контур лица

Основа молодости лица - длинная шея и четкий овал. Очень важно работать именно с шеей на ее удлинение и возвращение правильного положения статики Шеи. Если лицо еще как-то можно замазать нанести много косметики контуринга благо сейчас столько техник нанесения макияжа в бесплатном доступе то шею уже спрятать сложнее. Зимой мы можем на шею намотать шарфик надеть свитер с высоким горлом то в теплое время уже так не получится. Дрябленькая шея сразу выдает возраст даже если лицо выглядит более -менее молодо. Из-за укорочения этих мышц ГКС или кивательных теряется овал лица шея становится дряблой зажатые мышцы передавливают кровеносные сосуды голова как бы врастает в плечи лицо и головной мозг плохо кровоснабжаются лимфа тоже не находит выхода и отсюда проистекает масса проблем начиная от эстетических и заканчивая головными болями и повышенным артериальным давлением. Личный опыт. У меня шея очень сильно была напряжена и мышцы укорочены. Казалось невозможным вытащить ГКС из толщи напряжения. Поначалу это было неприятно болезненно мышцы выпрыгивали из рук как тугие струны. Но постепенно начали размягчаться и высокое напряжение ушло перестала часто болеть голова. Если вы хотите красивую посадку головы шею без боли и зажатости а так же четкий овал обязательно разминайте эти мышцы. Это можно делать даже при просмотре сериалов сидя на работе если вы в офисе сидите или где-то в поездке. Абсолютно легко можно встроить в свой график эти упражнения. Важно. Разминать нужно ГКС как поперек волокон так и вдоль. Но не поглаживайте поверхностно. Старайтесь погрузиться глубоко. Вначале могут быть болезненные ощущения отраженная боль может отдавать в плечо затылок или лоб. Это нормально. Со временем неприятные ощущения уйдут т мышцы станут равномернымт однородными и эластичными. Сколько выполнять? Опять же у каждого состояние этих мышц может быть разным поэтому все индивидуально. Кому-то достаточно наскольких проходок Кому-то минут 10-15 может понадобиться. Выполнять можно как утром так и вечером найти 5-15 минут не сложно. Ну и старайтесь делатб это регулярно хотя бы 2-3 раза в неделю.,

#