---

Anchoussfit - смотрите онлайн

Коррекция осанки. Ровная спина.

Для коррекции осанки необходимо удлинить малые грудные мышцы Если они зажаты и неподвижны плечи завернуты вперед и вся шея зацементирована плечелопаточный комплекс не работает в должной степени Отсюда нарушения осанки нарушения кровообращения застой лимфы головые боли Отеки боли в спине Вот какая вереница нарушений и проблем нас подстерегает Раньше у меня очень сильно болела спина С Смотреть видео...

Стабилизация осанки.

Стабилизация осанки Для удержания ровной спины требуется стабильный таз мобильные и в то же время стабильные тазобедренные суставы и конечно хороший корсет из мышц кора В этом упражнении стараемся вытянуть ногу и при этом сохранить стабильность поясницы Поэтому нога не должна задираться слишком высоко важно выпрямление происходит движение в тазобедренном и коленном суставе причем в Смотреть видео...

🌷Лифтинг скуловой зоны.

Лифтинг скуловой области Приподнимаем среднюю часть лица и увеличиваем площадь Лица выравниваем таким образом рельеф скуловой области Если есть неровности бугры ямки отеки или наоборот провалы и ощущение опущенного лица поникших уголков глаз то обязательно нужно поработать со скуловой зоной Расслаблять нужно не только жевательные мышцы которые находятся в раме лица но и верхние их Смотреть видео...

🔥Осанка. ровная спина

И снова осанка без нее никуда Мягкое вытяжение шеи и всего позвоночника Поверхностная задняя линия ПЗЛ по Томасу Майерсу отвечает за поддержание тела в вертикальном положении и координацию осанки Эта линия объединяет всю заднюю поверхность тела от подошвы стопы до макушки двумя участками от пальцев стоп до коленей и от коленей до бровей При разогнутых коленях как в положении стоя на Смотреть видео...

Функциональная гибкость. Силовая для всего ОДА.

Функциональная гибкость в сочетании с силовой нагрузкой В таких упражнениях задействуется все тело Работает все мышцы кора ягодичные мышцы Мышцы спины рук и пресса Вдобавок позвоночник мягко удлиняется и вытягивается Если не хватает гибкости сразу может не получиться Но это не страшно можно заменить на другие функциональные упражнения например ягодичный или артикуляционный мост Обратите Смотреть видео...