Медитация Купол безопасности. Снижение тревоги и ощущение защищенности.

Мы живём в очень неспокойное время. Эту медитацию я записала после ночей когда мы сидели в коридоре под свист ракет и звуки работы ПВО. У меня на руках спал мой маленький сын которому ещё не было и полугода. И в какой-то момент я поймала себя на том что при звуке тревоги я уже не просто слышу её я жду взрывов. Тело начинает жить в постоянном напряжении. Психика в ожидании опасности. И тогда я начала искать способ вернуть себе ощущение безопасности. Стабилизировать себя. Дать себе опору внутри. Так родилась эта медитация. Она про внутренний купол безопасности. Про состояние в котором ты можешь дышать. Про возвращение к себе даже когда снаружи тревожно. Ты можешь использовать её: в моменты тревоги перед сном когда чувствуешь напряжение в теле когда хочется опоры и спокойствия Надеюсь эта медитация станет для тебя тем местом где можно выдохнуть и почувствовать: я в безопасности. Сохрани себе чтобы возвращаться в это состояние в нужный момент. Мои соцсети: медитация медитацияоттревоги снятьстресс успокоиться тревога тревожность страх паническаяатака психология помощьсебе внутренняяопора чувствобезопасности спокойствие расслабление дыхание дыхательнаяпрактика,

#Внутренняяопора #Дыхание #Дыхательнаяпрактика #Медитация #Медитацияоттревоги #Паническаяатака #Помощьсебе #Психология #Расслабление #Снятьстресс #Спокойствие #Страх #Тревога #Тревожность #Успокоиться #Чувствобезопасности