Упражнение Выпады назад

Видео: Упражнение Выпады назад

Опубликовано: 18.06.2025 в 00:00:00 | Продолжительность: 00:00:22

Короткое видео с упражнением Выпады назад Польза: укрепляют мышцы ног улучшают баланс и стабильность тазобедренных суставов. Как выполнять: Встаньте прямо. Шагните назад правой ногой опускаясь в выпад до прямого угла в обоих коленях. Переднее колено не выходит за носок. Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу. Подходы и время: 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу Отдых 3040 секунд,

Комментарии ( 0 )

Введите имя и нажмите войти

Войти

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Загружено по ссылке

Присоединяйтесь к обсуждению

Гость

Что делать, когда скучно - 12 идей!

22.04.2026

Оказывается неплохие поделки можно реализовывать очень простыми методами и из подручных материалов. Скорее всего рекомендации, изложенные в ролике, подойдут дошкольникам или ученикам младших классов. Кстати, первоклассникам такое можно делать на уроках труда, подав это в интересной игровой форме....

Гость

АФЕРА ВЕКА РАСКРЫТА

22.04.2026

незнайка 008 очень четко разобрала все махинации,жанна действует в юрисдикции рф,а таня в сссср

Гость

Обновление том против бипа

22.04.2026

гамбол 1 куг фу дарвин

Гость

Как избавиться от запаха сигарет в квартире? И ...

22.04.2026

Мы после квартирантов избавились от запаха сигарет Ордогоном. Очень хорошая вещь против запахов.

Гость

Филипп Киркоров и Николай Басков - Ibiza

22.04.2026

Слушаю в новостях что народ собирает голоса что б лишить Киркорова и Баскова,званий народного артиста.Вот так у нас всегда!!!!!!!За что! За прекрассную работу?Которую хочется смотреть!За прекрассную актерскую игру?Юмор? За что?За то что артисты хотят что б мы не скучали и не засыпали .Хоть что то...