Видео: Растяжка

Подборка новых видео на тему Растяжка на сегодня 20 April 2026 года

Растяжка - смотрите онлайн

Динамическая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Лучшая растяжка для начинающих 25 МИНУТ

✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ НОВЫЙ - ✅ Ежедневные короткие комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Гибкость доступна каждому, если знать, с чего начать! С этой растяжкой для начинающих вы научитесь: - выполнять растяжку без боли и дискомфорта, даже если вы «деревянные», - работать с телом безопасно, - развивать подвижность суставов и эластичность мышц, - чувствовать легкость и уверенность в своем теле. Занимайтесь регулярно и вы убедитесь, что гибкость не врожденная, а тренируемая! 0:00 Растяжка 2:05 1-й сет упражнений 5:50 Все на другую ногу 8:06 2-й сет упражнений 13:04 Вторая сторона 15:07 3-й сет упражнений 19:36 Вторая сторона 21:07 Заключительное упражнение 24:50 Завершение ⚠️ Это видео... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости

Если вы никогда раньше не тянулись - это идеальная тренировка для вас! ✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ - ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Сегодня у нас эффективная тренировка на всё тело, в которой мы мягко поработаем над мобильностью суставов, эластичностью мышц задней и передней поверхности бедра и одновременно получим качественную растяжку всех мышц без боли и стресса. Для тренировки понадобятся подушки (если есть болевые ощущения в коленях), блоки и эластичная лента, чтобы адаптировать упражнения для любого уровня. Эта растяжка идеально подойдёт как заминка после силовой тренировки или как самостоятельная тренировка для повышения гибкости тела. Ссылка на силовую тренировку,... Смотреть видео...

Йога растяжка дома 25 минут | Йога для начинающих с Любовью Кузьминой (LubaYoga)

⚡Йога-тур в Анапе 11-14 июня - ❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - Йога‑растяжка дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале LubaYoga. В этом 25‑минутном уроке йоги мы мягко растянем всё тело, поработаем с гибкостью и снимем напряжение в спине, бёдрах и плечах. Практика подойдёт как йога для начинающих и для тех, кто давно не занимался, но хочет добавить в жизнь больше движения и растяжки дома. Я построила этот урок в формате мягкой хатха-йоги: доступные асаны, плавные переходы и спокойный ритм. Такая йога‑растяжка помогает улучшить подвижность суставов, аккуратно вытянуть мышцы, почувствовать лёгкость в теле и избавиться от ощущения зажатости после сидячего дня. Мы будем уделять внимание дыханию, чтобы расслабление... Смотреть видео...

Легкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО дома. Мягкая растяжка 15 минут. Йога Chilelavida Елена Малова

🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Все коротки практики собраны тут 👉 ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» 2️⃣ Покупайте товары для йоги... Смотреть видео...

Мягкая растяжка на вечер | Снимаем напряжение перед сном

Вечерний ритуал для глубокого расслабления 👆🏻 ✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ НОВЫЙ - ✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - Тяжесть в плечах, зажимы в спине и усталость после рабочего дня? Эта расслабляющая вечерняя растяжка вернет вашему телу свободу и мягкость. Мы выполним приятные растягивающие движения, которые помогут снять стресс, расслабиться и настроиться на глубокий, восстанавливающий сон. Эффект от комплекса: - свобода движений - мягкое расслабление - легкость в теле Важно! Слушайте свое тело. Если в процессе вы почувствовали напряжение или дискомфорт - вы перестарались. В этом комплексе меньше значит лучше. Наша цель - выйти из тренировки отдохнувшей! 0:00 Мягкая вечерняя растяжка 0:38 1-я связка... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости

Если вы любите растяжку и хотите быть мобильными 👇🏻 ✅ Курс PROSTRETCHING продольный шпагат - ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Сегодня у нас полноценная растяжка на все тело. 35 минут стретчинга помогут вам улучшить гибкость тела, развить мобильность и амплитуду в суставах. Эта тренировка идеально подойдет тем, кто ищет самый полный домашний комплекс упражнений для растяжки на все тело. Она подойдет как начинающим, так и продолжающим. Новички, приготовьте кубик для йоги! Мы будем использовать динамический стретчинг - самый эффективный способ развить гибкость без травм. Уверена, вы останетесь довольны! Если вам нравятся длинные тренировки – ставьте ваши лайки и оставляйте комментарии,... Смотреть видео...

Йога растяжка на всё тело за 20 минут | Лёгкая хатха‑йога для начинающих

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - 20‑минутная йога растяжка на всё тело - мягкий комплекс для женщин, которые хотят чувствовать лёгкость, гибкость и красоту изнутри 🧘♀️ В этом видео я, Любовь Кузьмина (LubaYoga), проведу вас через лёгкую практику хатха‑йоги, которая подойдёт даже для начинающих и тех, кто давно не занимался. Эта легкая йога для растяжки поможет: • мягко проработать всё тело: спину, ноги, бёдра, плечи и шею • снять напряжение после рабочего дня и сидячей работы • улучшить осанку, подвижность суставов и пластичность тела • почувствовать больше энергии, спокойствия и внутреннего комфорта Практика подойдёт вам, если вы: – женщина 30+, 40+, следите за здоровьем, фигурой и самочувствием – хотите... Смотреть видео...

Растяжка для продолжающих | Продольный и поперечный шпагат + ГИБКОСТЬ СПИНЫ

Эта тренировка ускорит ваш прогресс в шпагатах и гибкости! ✅ Курс PROSTRETCHING с доступом на год - ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Это тренировка для продолжающих - интенсивная и эффективная растяжка среднего уровня, в которой мы проработаем продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины. Это полноценное занятие с интересными комбинациями и максимальной вариативностью движений, чтобы за короткое время вы получили максимум результата. Подходит для: — продолжающих — среднего уровня растяжки — тех, кто хочет улучшить гибкость, раскрытие таза и мобильность спины — любителей интенсивных, разнообразных тренировок Если вам нравятся такие динамичные и глубокие тренировки на гибкость,... Смотреть видео...

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног.

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► бесплатно В этом видео я хочу с вами разобрать несколько упражнений для растяжки задней поверхности бедра. Растяжку задней поверхности бедра надо выполнять всем людям, которые работают в офисе, кто очень много сидит, у кого есть сутулость. Упражнения для растяжки ног надо добавлять в конце своих тренировок. Давайте рассмотрим, какие упражнения для растяжки задней поверхности бедра полезны, а какие нет. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях! ВК: Instagram: ФБ: Одноклассники: Google + : ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Поделись с друзьями видео - РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног. Приятного просмотра... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 5 Динамическая Растяжка Растяжка Дома Йога Chilelavida

Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Динамическая Растяжка. Утренняя Растяжка Спины. Йога Chilelavida Елена Малова

🛍 Наш магазин на WB: 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» 2️⃣ Покупайте товары для йоги... Смотреть видео...

Утренняя Растяжка за 10 минут на все тело. Упражнения на Растяжку. Йога с Еленой Маловой Chilelavida

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

Йога-растяжка на все тело. Стретчинг.

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - Привет, друзья! Сегодня мы с вами сделаем потрясающую растяжку на все тело ! Этот йога-комплекс идеально подходит для тех, кто только начинает свой путь в йоге, а также для тех, кто хочет расслабиться и снять напряжение после долгого дня. Я, Любовь Кузьмина (LubaYoga), проведу вас через мягкие и эффективные упражнения, которые помогут вам улучшить гибкость, почувствовать легкость в теле и успокоить ум. Мы проработаем каждую мышцу, от кончиков пальцев до макушки головы. Этот урок йоги для начинающих построен так, чтобы вы могли заниматься йогой дома, в удобное для вас время. Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства. Включайте йога-урок,... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО — День 4: Растяжка. Скрутки и Вытяжение Позвоночника. Йога Chilelavida

Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это... Смотреть видео...

Растяжка для спины и поясницы. Растяжка в домашних условиях. Йога Chilelavida Елена Малова

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО — День 7. Растяжка дома. Растяжка спины. Йога Chilelavida Елена Малова

Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Мобилизация суставов и расслабление мышц на коврике

Спокойная растяжка на вечер 👆🏻 ✅ Ежедневные оздоровительные мини комплексы, которых нет на канале - Если вы чувствуете скованность и зажимы в теле - эта мягкая и приятная растяжка на коврике вам поможет. С ее помощью вы сможете расслабить мышцы, улучшить мобильность суставов и почувствовать приятную свободу движений. Этот комплекс идеально подходит, если нужно «разгрузить» голову и тело после рабочего дня. Растяжка выполняется в спокойном темпе, без резких движений и перегрузки. Для удобства можно использовать подушку под колени или бублик. Что такое бублик и как его смастерить, рассказала тут - 0:00 Мягкая вечерняя растяжка 0:21 Разминка 3:20 1-я связка упражнений 5:50 Вторая сторона 7:50 2-я связка упражнений 12:44 Вторая... Смотреть видео...

Растяжка для спины. Упражнения на растяжку спины. Растяжка дома. Йога с Еленой Маловой Chilelavida

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

Поясница: растяжка на все тело и расслабление 24 мин. Йога Chilelavida Елена Малова

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

Утренняя Растяжка (лучшие Упражнения на Растяжку)

Эта утренняя растяжка сделает ваш выходной день лучшим! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Растяжка груди сидя 0:41 Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра 1:26 Лежа (лежа) Растяжка живота 2:11 Силовая растяжка 2:56 Растяжка аддуктора 3:42 поза йоги с наклоном вперед 4:27 Поза кобры в йоге 5:12 Вращающаяся кобра 5:57 Депрессор сгибателей плеча сидя 6:43 Позы йоги Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для... Смотреть видео...

Приятная РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг со шпагатами

Тебя ждет приятная растяжка на все тело. Маша подготовила комплекс по стретчингу со шпагатами. Сегодня мы развиваем гибкость 🔥 Итак, сегодня в программе полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела. Эти упражнения сделают твое тело гибким и помогут набрать форму. Лучше всего выполнять их после небольшой разминки - пробежки или подкачки. Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость и укрепить тело. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным. Упражнения можно делать дома без инвентаря в любую свободную минуту. Также мы бережно попробуем сесть на шпагаты! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в... Смотреть видео...

Растяжка на все тело для начинающих. Стретчинг и йога.

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Комплекс - растяжка на все тело для начинающих, состоит из практик йоги и стретчинг. Растяжка увеличивает гибкость и эластичность всех мышц и сухожилий вашего тела, способствуя общему улучшению подвижности вашего организма. В комплекс включена растяжка спины и позвоночника, а так же растяжка поясницы. Йога поможет подготовить, а стретчинг растянет мышцы. Домашние тренировки прекрасно заменят поход в зал и будут не менее полезны при периодических занятиях. Стретчинг и йога это не только женские тренировки, они так же подходят мужчинам. Йога и стретчинг это спортивные лайфхаки, которые помогут как похудеть так и в целом... Смотреть видео...

АДСКАЯ РАСТЯЖКА / ШПАГАТ за 20 МИНУТ

Хочешь больше эффективных тренировок? Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. Посетите наш сайт: - для России и Беларуси - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! Не просто верьте на слово — убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА СТРЕТЧИНГ НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / РАЗВИВАЕМ ГИБКОСТЬ / 50 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Алена подготовила тренировку по стретчингу на всё тело без инвентаря. Сегодня мы развиваем гибкость Алена подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела. Эти упражнения сделают твое тело гибким и помогут набрать форму. Лучше всего выполнять их после небольшой разминки - пробежки или подкачки. Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость и укрепить тело. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным. Упражнения... Смотреть видео...

Занятие по художественной гимнастике для детей. Разминка, растяжка, подкачки, шпагаты, игра

Тренировка по художественной гимнастике включает в себя Активную разминку: 0:22​ Сед на подъемах; 1:08​ Переступания на подъемах; 1:42​ Сидим с прямыми ногами 10 секунд, стопы вместе, стопы по очереди; 3:18​ Упражнение «пружинки»; 3:41​ Упражнение «складка»; 4:20​ Упражнение «складка, стопы на себя»; 4:48​ Упражнение «замок»; 5:50​ Работа надо выворотностью ног; 8:16​ «Через подъемы на колени»; 9:55​ «Через кошку на живот»; 11:18​ Гимнастические отжимания; 12:20​ Упражнение «Лодочка»; 14:30​ Поднимание прямых ног за голову; 16:05​ Лёжа на спине поперечный шпагат; 17:15​ Поднимаем корпус; 18:20​ Перекаты+стойка на груди; 27:37​ Ножницы и заноски; 23:23​ «Мост»; 24:20​ «Мост» из положения стоя; 26:20​ Упражнение «Ёжик»; 26:55​... Смотреть видео...

ЙОГА-РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО. Мягкая йога для всех. Йога дома за 20 минут

❤️Онлайн-клуб по йоге ✅ Поддержи меня ❤️Телеграм Привет! Я Любовь Кузьмина, и на моем канале LubaYoga мы погружаемся в удивительный мир йоги, который помогает укрепить тело и дух. В этом видео я предлагаю вам сделать мягкий комплекс йоги для вытяжения всего тела. Урок прекрасно подойдет в качестве заминки после тренировки, как самостоятельная практика, если нет сил на интенсивную нагрузку, или как вечерний расслабляющий комплекс перед сном. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Я уверена, что регулярная практика поможет вам не только стать сильнее, но и снизить уровень стресса. Присоединяйтесь ко мне на этом пути к здоровью... Смотреть видео...

Вечерняя растяжка 10 МИН ПЕРЕД СНОМ | снимите СТРЕСС И ЗАЖИМЫ

🛏️ Хотите меньше ночных пробуждений и быстрее засыпать? Дарю вам лучшие позы для крепкого сна👉 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 ☀️Утренний комплекс от отеков 👉 Мягкая вечерняя растяжка для всего тела — 10 минут, чтобы снять стресс, убрать зажимы и спазмы, успокоить нервную систему и уснуть глубже. Делайте вместе со мной, мягко и без инвентаря — комфортно для начинающих и бережно к суставам. 🕒Когда делать: — перед сном; — в любое время, когда хочется расслабиться. Практикуйте 3–5 раз в неделю для устойчивого эффекта. 📌Кому подойдёт: ✅ Любой уровень подготовки ✅ Много... Смотреть видео...

Растяжка всего Тела (упражнения на растяжку)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉 Гантели разборные 👉 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 Турник распорный в проем 👉 Турник настенный 3 в 1 👉 Скакалка скоростная спортивная 👉 Скамья для упражнений 👉 Ролик гимнастический 👉 Ролик массажный 👉 Платформа... Смотреть видео...

Растяжка | растяжка спины | гибкость | лфк | зарядка | упражнения для спины

Растяжка спины поможет вам: *1. Улучшить гибкость позвоночника и мышц спины, что способствует более легким и свободным движениям;* *2. Убрать напряжение и боли в спине, особенно в нижней части спины, которая часто страдает из-за сидячего образа жизни или неправильной осанки;* *3. Предотвратить травмы, подготовив мышцы и связки к физической активности, уменьшая риск травм;* *4. Улучшить осанку. Ведь сильные и гибкие мышцы спины поддерживают правильную осанку, что может предотвратить долгосрочные проблемы с позвоночником;* *5. Расслабить мышцы и убрать общее напряжение в теле, что поможет улучшить общее самочувствие, уменьшить стресс и головные боли;* Таким образом, растяжка спины полезна как для физического здоровья, так и для общего... Смотреть видео...