Видео: Легкиеdiy

Подборка новых видео на тему Легкиеdiy на сегодня 20 April 2026 года

Легкиеdiy - смотрите онлайн

Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При одышке, астме, ХОБЛ, и многих др. болезнях.

Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! 5 упражнений: восстановление после вируса, бронхита, пневмонии / воспаления легких. Еще эти упражнения помогают многим пациентам при астме, ХОБЛ, при одышке и при дыхательной недостаточности. У многих людей они нормализуют давление. Полезны они и курильщикам. = Противопоказания: = Эти упражнения нельзя делать: - при температуре тела выше 37,5 градуса - но это относительное противопоказание! Многие пациенты писали нам, что эти упражнения СРАЗУ помогли им снизить даже сильно повышенную температуру! Поэтому если при повышенной температуре состояние после этих упражнений сразу улучшается, то их можно делать даже при более высокой температуре! - при артериальном давлении ниже 90/60 или выше... Смотреть видео...

Легкие деньги. Женщины в инвестициях. Выпуск от 24.10.2023

В гостях у Михаила Ханова – Вера Подгузова, старший вице-президент, директор по внешним связям одного из крупнейших банков России, координатор проекта «Женское лидерство в инвестициях». Разделяется ли инвестирование по гендерному типу? Действительно ли женщин чаще стали вводить в советы директоров компаний? Чем продиктован интерес к инвестированию у женщин? С чего начать инвестировать? Вера Подгузова рассказала, где и как можно получить базовые знания, если есть желание начать получать дополнительный заработок. У кого в среднем более доходный портфель, и кто и почему получает больше прибыли: мужчины или женщины? Какие инвестиционные инструменты наиболее привлекательны у россиянок? Какие выводы из этих данных можно сделать?  Ведущий:... Смотреть видео...

Интенсивное Сжигание Жира всего тела (кардиотренировка и ходьба)

Выполняйте эту кардио-тренировку с ходьбой, чтобы сжечь жир и похудеть. Эта тренировка удобна для колен, она подходит для всех уровней. 9-минутная ходьба дома, чтобы похудеть, сжечь жир и привести себя в форму. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉 Гантели... Смотреть видео...

15 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ + НОГИ - Кардио-тренировка стоя🔥20 упражнений для сжигания жира (без приседов)

Кардио-тренировка для похудения и сжигания жира с акцентом на зону живота, талии, ягодиц и ног. Без прыжков, без выпадов, без планок, полностью стоя. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. В конце короткая заминка. 00:00 - Вступление 00:16 - Шаги в сторону + махи руками 00:56 - Подъем колена + опускание рук 01:36 - Двойной шаг в сторону + мах ногой в сторону 02:16 - Подтягивание колена с шага назад (П) 02:56 - Подтягивание колена с шага назад (Л) 03:36 - Удары ногами вперед + опускание рук 04:16 - Дровосек с двойным наклоном 04:56 - Мах ногой вперед + подтягивание колена (П) 05:36 - Мах ногой вперед + подтягивание колена (Л) 06:16 - Удары ногами в сторону 06:56 - Шаг в сторону + подтягивание колена к локтю (П) 07:36 - Шаг в... Смотреть видео...

Делай ноги (2006) / Happy Feet

Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: ТГ о КИНО: ТГ о СЕРИАЛАХ: ВК о КИНО : В музыкальном мире императорских пингвинов, которые находят себе пару благодаря пению, рождается пингвинёнок по имени Мамбл, который не может издать ни одной ноты… зато может отплясывать ту ещё чечетку. Его родители, Норма Джин и Мемфис, в отчаянии, но надеются, что их лишённый музыкального слуха малыш перерастёт своё нелепое танцевальное увлечение. Однако пытаясь пропеть хоть какую-то мелодию, он не может перестать отбивать чечётку даже ради того, чтобы завоевать любовь своей возлюбленной... Смотреть видео...

15 мин ТАЛИЯ + ЖИВОТ + НОГИ // Простая кардио-тренировка для похудения (без приседов и без прыжков)

00:00 - Вступление 00:17 - Шаг в сторону + разведение локтей 00:52 - Наклоны к стопам + в сторону 01:27 - Подтягивание колена к рукам 02:02 - Подтягивание колена к рукам 02:37 - Шаг в сторону + мах ногой в сторону 03:12 - Шаг в сторону + мах ногой в сторону 03:47 - Подтягивание колена + поворот корпуса 04:22 - Подтягивание колена + поворот корпуса 04:57 - Быстрые наклоны корпуса в сторону 05:32 - Шаг в сторону + колено к локтю 06:07 - Шаг в сторону + колено к локтю 06:42 - Касание колена + мах ногой в сторону 07:17 - Касание колена + мах ногой в сторону 07:52 - Кик ногой вперед 08:27 - Кик ногой вперед 09:02 - Наклон к полу + мах ногой 09:37 - Скручивание колено к локтям 10:12 - Быстрый мах ногой по диагонали 10:47 - Быстрый мах ногой... Смотреть видео...

10 лучших Упражнений для Жира на Руках чтобы быстро привести в тонус Дряблые Руки

Это проверенное временем упражнение для уменьшения жира на руках и тонуса рук. Взмахи руками — еще один простой и самый быстрый способ избавиться от жира на руках. Упражнение веселое, так как вам понравится его выполнять. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉... Смотреть видео...

Как легко улучшить мозговой кровоток в молодом и зрелом возрасте!

👉 👉 👉 👆 более подробно о продукции! 🧠 «Голова тяжёлая», «туман в мыслях», «забыл, куда пошёл» — знакомо? Часто мы списываем это на усталость, возраст или недосып. Но настоящая причина может быть глубже: плохой мозговой кровоток. И это проблема не только пожилых. Сидячая работа, телефон в руках, напряжение в шее — всё это сдавливает сосуды ещё в молодом возрасте. А без свежей крови нет ни ясных мыслей, ни хорошей памяти, ни энергии. Хорошая новость: исправить это можно легко и без таблеток. В этом видео я показываю простой метод, который: ✅ Улучшает кровоснабжение мозга за 5–10 минут в день. ✅ Снимает напряжение с шеи — главной причины сдавления сосудов. ✅ Подходит и молодым (для продуктивности и энергии), и зрелым (для памяти и... Смотреть видео...

Легкие деньги. Как индустрия красоты влияет на экономику страны? Выпуск от 22.04.2025

Индустрия красоты в России является значимым сектором экономики, демонстрирующим устойчивый рост даже в условиях кризисов. По мнению экспертов, основные экономические показатели отрасли включают объем рынка, который оценивается в сотни миллиардов рублей.  Женские капиталы чаще всего уходят на уходово-декоративную косметику, салонные процедуры и парфюмерию, при этом структура расходов варьируется в зависимости от возраста, дохода и социального статуса.  Правда ли, что эмоциональное восприятие, стремление к социальному одобрению и активация системы вознаграждения в женском мозге способствуют импульсивным покупкам? Как планировать бюджет и избегать лишних трат? Ведущий: Михаил Ханов, финансовый аналитик. Гости: Ирина Гильдебрандт,... Смотреть видео...

Крутейшая зарядка на каждый день! / Лучшие упражнения для здоровья

Шаги — лучший способ для здоровья и похудения! Эта зарядка — не просто разминка, а лёгкий комплекс, где каждый шаг работает на твой результат. Попробуй лёгкую зарядку для 35+, которая поможет снять боли, улучшить самочувствие и вернуть ощущение молодости. ⚡ Польза шагов: Сжигают лишние калории Поддерживают работу сердца и сосудов Снимают стресс и улучшают настроение Дарят энергию на весь день 🎶 Включай музыку, шагай со мной и почувствуй, как тело становится легче, а здоровье — крепче. Подписывайтесь на канал — здесь я делюсь Дофаминовыми шагами, показываю простые методы для похудения и крепкого здоровья без таблеток и лишнего стресса. Хочешь делать зарядку каждый день и видеть результат в цифрах? Присоединяйся к моему клубу... Смотреть видео...

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!

ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФОРМЫ: ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК В INSTAGRAM И TELEGRAM: ————————————————————————— Как регулировать уровень нагрузки в данном комплексе? Если вам очень трудно даются упражнения, вы можете выполнять каждое упражнение меньше по времени, например вместо 45 секунд делать 25-30 и с каждой тренировкой немного увеличивать это время. Если же вам наоборот очень легко выполняйте все упражнения без отдыха и делайте несколько кругов данных упражнений. Сколько раз в неделю выполнять данный комплекс в зависимости от цели? ХОЧУ РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТИК И УЗКУЮ ТАЛИЮ, НО БЕЗ ВЫРАЖЕННОГО ПРЕССА. 1-2 тренировки в неделю более, чем... Смотреть видео...

Ноги ХУДЕЮТ у всех‼️| АНТИ-ЦЕЛЛЮЛИТНАЯ гимнастика за 10 минут

📌 — если хотите заниматься по программе, составленной лично под вас: с учетом вашего возраста, здоровья и ограничений. Упражнения в удобном видеоформате. Все подробно расписано на сайте. Антицеллюлитная гимнастика для ног — РЕЗУЛЬТАТ УВИДИШЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ‼️ Сегодня покажу комплекс упражнений лежа, который реально сжигает жир и убирает целлюлит — без тренажеров, без диет и без вставания с кровати. Эта гимнастика поможет: ✅ Убрать целлюлит на бедрах и икрах ✅ Уменьшить объем ног ✅ Снять отеки и тяжесть в ногах ✅ Улучшить кровообращение и лимфоотток ✅ Подтянуть и укрепить мышцы ног Выполняйте комплекс через день — и уже через 2-3 недели ноги станут заметно стройнее! Антицеллюлитная гимнастика лежа — это самый мягкий и... Смотреть видео...

Делай ноги 2 (2011) / Happy Feet Two

Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: ТГ о КИНО: ТГ о СЕРИАЛАХ: ВК о КИНО : Неутомимый пингвин Мамбл, некогда покоривший своим блестящим танцорским талантом целое племя императорских пингвинов, стал отцом. Его малыш - Эрик, в точности такой же свободолюбивый и независимый, как и папа, но в своих амбициях и авантюрах, несмотря на свой юный возраст, уже способен дать хорошую фору отцу и всем окружающим. Кумиром малыша становится Могучий Свен, - пингвин, умеющий летать. Во всём следуя и подражая ему, Эрик ни в какую не собирается учиться танцевать, вопреки планам и... Смотреть видео...

Утренняя дыхательная практика. Клеточное дыхание. Дыхательная гимнастика Никиты Метелицы. Биохакинг

- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: - Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания: - Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: = = = = 👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы: 👉 ВКонтакте: Добро пожаловать но новую дыхательную практику клеточного дыхания, направленную на очищение, улучшение самочувствия, восприятия, и очищение сознания. Дыхательная гимнастика мощнее чем знаменитый метод дыхания Вима Хофа. Дыхание по Виму Хофу не сравниться с новой дыхательной практикой Клеточного дыхания от Никиты Метелицы. Проверь результат... Смотреть видео...

ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ 😱 КАК СОЗДАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ?

ГАЙД «СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ», КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШУ ФОРМУ ЯГОДИЦ И СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКУ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД СЕБЯ: ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ГАРАНТИРОВАННОГО РЕЗУЛЬТАТА: ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): ЧЕЛЛЕНДЖ С АКЦЕНТОМ НА ЯГОДИЦЫ И ТАЛИЮ: ————————————————————————— Я уже много лет углублённо изучаю тему построения ягодичных мышц. Информация которой я делюсь в своих роликах это не просто мой опыт, это информация подтверждённая кучей разных исследований от профессионалов своего дела, докторов наук и лучших тренеров мира, которые специализируются на прокачке ягодичных мышц, вроде Брета Конрераса. Я лишь наглядно подтверждаю всё для людей при помощи миографа. Поэтому если вам тренер... Смотреть видео...

Делай ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ Для Похудения ЖИВОТА

Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай) Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот! Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете... Смотреть видео...

5 лучших упражнений для тазового дна для женщин.

14 лайфхаков по набору клетчатки + конспект видео Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 🟡 Продолжительность: 5 минут 💪 Количество упражнений: 5 🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха. 🧘 Оборудование: ваше тело ................................................. ...................................... ⏳ Тайм-коды 00:00 - Старт 00:10 - 1. Упражнение 1 01:05 - 2. Упражнение 2 02:00 - 3. Упражнение 3 02:55 - 4. Упражнение 4 03:50 - 5. Упражнение 5 04:38 - Рекомендуемый план .................................................... Смотреть видео...

Как исправить дряблые руки

Самый быстрый способ устранить дряблые руки — выполнять упражнения, направленные на руки и верхнюю часть тела. Это можно делать с помощью гантелей, лент или даже веса собственного тела. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉 Гантели разборные 👉 Гиря для спорта... Смотреть видео...

10 мин Cardio Barre Workout | Ягодицы и стройные ноги | Standing | Booty & Strong Legs

10 мин Cardio Barre Workout | Ягодицы и стройные ноги | Standing | Booty & Strong Legs Dance cardio + barre с лёгкими весами помогает сжигать калории, убрать объем в ногах и увеличить ягодицы. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 10 минут стоя: ▸ Barre — ноги и ягодицы ▸ Glutes — акцент на рост и подъём ▸ Slim Legs — работа на стройность ▸ Cardio — жиросжигание и кардио нагрузка ▸ Equipment: лёгкие гантели или утяжелители 0.3–2 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные худые ноги (slim legs) ▸ рост и подъём ягодиц (glutes) ▸ жиросжигание (fat burning) ▸ тонус и рельеф ⸻ Первая часть тренировки Dance Cardio: ⸻ #barre #stronglegs #modelworkout #slimlegs #pilates #wellness #simonasoloduha #шейпинг ⸻ С благодарностью Галине Борисовне... Смотреть видео...

Делай ЭТО каждое утро ➜ Тренировка для ТОНКОЙ ТАЛИИ стоя.

🟡 Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 Продолжительность: 9 минут 💪 Количество упражнений: 10 🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха. 🧘 Оборудование: ваше тело ................................................. ...................................... ⏳ Тайм-коды 00:00 - Старт 00:10 - 1. Боковой наклон стоя 01:05 - 2. Мельница 02:00 - 3. Воздушный велосипед 02:55 - 4. Ветряная мельница 03:50 - 5. Твист для пресса 04:45 - 6. Скручивание бедрами R 05:40 - 7. Скручивание бедра L 06:35 - 8. Боковые кранчи 07:30 - 9. Скольжение тела 08:25... Смотреть видео...

Упражнения стоя для Талии (делайте это каждый день чтобы Уменьшить Талию)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉 Гантели разборные 👉 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 Турник распорный в проем 👉 Турник настенный 3 в 1 👉 Скакалка скоростная спортивная 👉 Скамья для упражнений 👉 Ролик гимнастический 👉 Ролик массажный 👉 Платформа... Смотреть видео...

🔥15-МИНУТНАЯ ЗУМБА ТРЕНИРОВКА КАРДИО🔥 ЛАТИНО ТАНЦЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ🔥 БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ🔥

Попробуй этот 15-минутный класс по Зумбе, чтобы сбросить лишний вес и получить удовольствие от процесса! Эта танцевальная кардио-тренировка в стиле Зумбы не требует оборудования, что делает её идеальной для занятий дома. Тренировка подходит для новичков, движения простые и лёгкие для повторения. Всего 15 минут в день, и ты сможешь сжигать калории и ускорить процесс похудения. Если ты ищешь тренировку для всего тела, безопасную для коленей, без прыжков и сложных упражнений, — это идеальный вариант! 🕺 15-минутная Зумба тренировка: Подходит для всех уровней подготовки Отличный способ оставаться активным и худеть весело Особенности: ✅ Домашняя тренировка ✅ Бережно для коленей ✅ Без приседаний ✅ Без выпадов ✅ Без прыжков ✅ Без повторов... Смотреть видео...

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА | КЛЕТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ | БИОХАКИНГ

✅ Чистые практики в нашем телеграме: ✅ Заходите на ? ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. ✅ Управляй своей жизнью: - Авторские программы интегрального развития личности. ✅ Измени свою жизнь: - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья. = = = = Мощная практика клеточного дыхания, на фоне великого озера Байкал, направленная на очищение восприятия, очищение сознания, что в итоге может сильно повлиять на всю вашу жизнь. Не делайте эту дыхательную практику стою или за рулем. Лучше сидя или лежа. Приятного просмотра! = = = = ?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): ? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю... Смотреть видео...

Избавьтесь от Жира на Груди и Поднимите Грудь

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 Тренировочные петли TRX 👉 Гантели разборные 👉 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 Турник распорный в проем 👉 Турник настенный 3 в 1 👉 Скакалка скоростная спортивная 👉 Скамья для упражнений 👉 Ролик гимнастический 👉 Ролик массажный 👉 Платформа... Смотреть видео...

Девушка в леггинсах делает растяжку.Мода и Стиль.

Вас приветствует канал " Девушки в Лосинах / Леггинсах ".Канал для ценителей моды и женской красоты. Наш канал в телеграмм - Наша группа телеграмм №2 - Наша группа в контакте - Канал MAX -... Смотреть видео...

40 минут жиросжигающего кардио HIIT | без прыжков - все стоя, упражнения под ритм, без повторов

Эта кардиотренировка очень интенсивная, а новые движения делают ее еще увлекательнее! Тренировка для всего тела Время: 40 сек. вкл. / 10 сек. выкл. Сжигание калорий 400 кал *Количество сжигаемых калорий зависит от телосложения, интенсивности тренировки и уровня физической подготовки, но это может служить ориентиром. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя любое упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и... Смотреть видео...

37.7.1 Легкие.Дыхание

яБОНДА. @user-iq9ny6zq4i. Как получается, что пища и воздух, проходя через одни и те же части тела, не смешиваются? Наш непростой нос. Очистительная система (гортань, реснички, трахеи, бронхи). Внешнее и внутренне дыхание. Окислительное фосфорилирование. Основные и другие функции дыхательной системы. Состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Диапазон допустимого содержания кислорода в воздухе. Почему люди не могут постоянно жить высоко в горах? Роль СО2. Что первично для организма? О2 или СО2? Йога. Гипоксия. Лечение болезней. Дыхания органов (кожи, желудка, кишечника, легких). Ацинус. Анатомическое и физиологическое мертвые пространства. Потребления кислорода разными органами. Дыхательные движения. Сурфактант. Типы и частота дыхания.... Смотреть видео...

КРАСИВЫЕ ХУДЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ / ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Сегодня в программе - красивые худые руки за 10 минут. Алена подготовила для тебя тренировку на идеальные руки дома без инвентаря! Тебя ждут несколько самых продуктивных упражнений для наработки сильных и красивых, худых и подтянутых рук без дряблой кожи. Занимайся правильно и эффективно, чтобы скинуть до 1 сантиметра в день! Вперед! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! 0:00 Вступление 0: 21... Смотреть видео...

10 приседаний (для увеличения ягодиц и плоского живота).

#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра 🟡Продолжительность: 10 минут. 💪 Количество упражнений: 10 🔶 Формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха. 🧘 Оборудование: ваше тело .................................................. .................................................. ⏳ Тайм-коды 00:00 – Упражнение 1 01:10 – Упражнение 2 02:10 – Упражнение 3 03:10 – Упражнение 4 04:10 – Упражнение 5 05:10 – Упражнение 6 06:10 – Упражнение 7 07:10 – Упражнение 8 08:10 – Упражнение 9 09:10 – Упражнение 10 10:03 - Рекомендуемый план .................................................. .................................................. 🚩 Обязательно поставьте лайк, добавьте в избранное и поделитесь этим видео, а также... Смотреть видео...

5 простых привычек, чтобы худеть быстро и иметь много энергии.

🎁ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Сборник рецептов для похудения с завтраками, обедами, ужинами и десертами от Надежды Пахирко 👉Пройдите бесплатный челленж “Жжем жир на животе за 3 дня” Программы по снижению веса с индивидуальным сопровождением под ваш запрос: ПОДПИШИТЕСЬ на мой RUTUBE: Телеграм: Написать Надежде: Кто такая Надежда Пахирко, видео обо мне: Меня зовут Надежда Пахирко, мне 43 года. Я — нутрициолог и диетолог-консультант с международным дипломом, и уже 7 лет помогаю женщинам снижать вес и улучшать здоровье без БАДов, голодовок и жестких диет. За это время мне доверились более 30 000 женщин — от молодых мам до женщин 50+. 💡 На моем канале каждую неделю я делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с... Смотреть видео...

Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ЯГОДИЦ. Как накачать ЯГОДИЦЫ ДОМА. Секреты техники выполнения.

10 лучших упражнений для объёмных ягодиц. Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях. Хотите накачать, увеличить ягодицы в объём, округлить, подтянуть и сделать ягодицы более упругими в домашних условиях? Топ 10 упражнений для ягодиц - это подборка самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут накачать ягодицы не выходя из дома. Для вашего удобства : 00:00​​ - вступление; 00:41​​ - приседания; 03:28 - выпады; 06:08 - становая тяга; 07:22 - ягодичный мостик; 08:46 - обратная экстензия; 09:59 - экстензия; 11:02 - переразгибание бедра; 12:41 - разножка; 14:07 - проходка; 15:10- разведение бедер... Смотреть видео...

Худеем сидя на стуле. Комплекс упражнений для похудения за 15 минут

✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале Комплекс из 8 упражнений для похудения сидя на стуле. Делаем 2 круга и постепенно худеем. Тайм-код: 00:00 Худеем сидя на стуле 00:45 Приглашаю в телеграм-канал ЗОЖ с Сарматом, в котором много полезных материалов для вашего здоровья 01:00 Ходьба сидя 02:00 Простая скрутка 03:00 Повороты в сторону 04:00 Велосипед сидя на стуле 05:00 Взмахи вперед 06:00 Бокс сидя 07:00 Сильная скрутка 08:00 Наклоны вперед 09:00 Второй круг Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Ссылка на это видео - Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату... Смотреть видео...

Тренировка без прыжков | 10-минутное кардио на шагах

Эта 10-минутка на шагах такая легкая, но такая жиротопная! Без сложностей, без оборудования, но пот гарантирован! А ну давайте, мои карамельки, даем телу то, что оно заслуживает 💃 Девчата, ловите несколько важных моментов перед стартом: Разогрев: не забываем разогреваться перед основной частью тренировки, чтобы мышцы были готовы к нагрузке. Техника: следим за техникой, чтобы каждая мышца работала правильно и безопасно. Вода: держим водичку рядом, будем пить ее часто! Погналиии 🚀, мои хорошие! Давайте сделаем этот день продуктивным и мощным! Мои социальные сети: ВК: Telegram: Обо мне: Я – Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-компанию в Новосибирске. Про меня говорят, что я огонёк и самый... Смотреть видео...

СТАТИНЫ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ И ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТОМ

СТАТИНЫ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ И ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТОМ Здравствуйте! Я практикующий врач-кардиолог и популяризатор доказательной медицины! Меня зовут Тамаз Тамазович, вы на моем ютуб канале БЛОГ КАРДИОЛОГА. Главные правила приема статинов? Зачем они вообще нужны? С какими лекарствами не совместимы? Алкоголь и статины? Грейфрут и статины? Прием статинов у пожилых людей? ТАЙМКОДЫ: 00:00 НАЧАЛО 00:46 ЗАЧЕМ СТАТИНЫ НУЖНЫ? 06:51 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ СТАТИНЫ? УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ? КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 09:50 КАКИЕ АНАЛИЗЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ? 11:19 ФЕРМЕНТЫ ПЕЧЕНИ - АЛТ, АСТ - ТРАНСАМИНАЗЫ 13:04 КФК - КРЕАТИНКИНАЗА - ФЕРМЕНТ МЫШЦЫ 14:54 УМЕНЬШИТЬ ДОЗУ СТАТИНА КОГДА МОЖНО? 17:16 НУЖЕН ПЕРЕРЫВ В ПРИЕМЕ СТАТИНОВ? 17:48 СТАТИНЫ ЗАМЕНИТЬ НА БАД... Смотреть видео...