Видео: Йога40

Подборка новых видео на тему Йога40 на сегодня 22 April 2026 года

Йога40 - смотрите онлайн

Йога для похудения (полная версия) 50 минут

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Йога стройное тело, занятие для тех кто хочет похудеть. Внимание! Занимайтесь йогой по мере своих возможностей, упражнения выполняет профессиональный инструктор. Повторяя этот урок у Вас будут получаться более сложные элементы. Вступай в группу в ВК: Подписывайте в инстаграмм: Инструктор Yoga Work - Мария Коншина: Вк: Инстаграмм: - Кандидат биологических наук - Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины. - Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет - Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), аэройога (йога на гамаках), фитнес, стретчинг - А так же... Смотреть видео...

Йога на все тело. Хатха-йога для начинающих.

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - На канале Люба Йога я делюсь своей страстью к йоге и стремлением помочь каждому, кто хочет улучшить свое здоровье и обрети гармонию в теле и душе. Йога для начинающих — это не просто набор упражнений, а целый путь к осознанию своего тела и его возможностей. Я предлагаю доступные и понятные уроки, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт в практике. Здоровье и растяжка — ключевые аспекты моих занятий. Я верю, что регулярная практика йоги помогает не только укрепить мышцы и улучшить гибкость, но и снять стресс, восстановить душевное равновесие. Мои видео включают разнообразные комплексы, которые помогут вам почувствовать себя лучше в своем теле и научиться... Смотреть видео...

ЙОГА ФЛОУ 20 минут на всё тело | Динамичная йога дома для начинающих (хатха-йога)

❤️Онлайн-клуб по йоге - 💬 Читайте меня в МАХ: ⚡Йога уроки и курсы - Йога флоу на всё тело — динамичная практика на 20 минут вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале «Люба ЙОГА» (lubayoga). Это yoga flow для дома: плавные связки асан в ритме дыхания, чтобы мягко разогреть тело, включить мышцы и почувствовать бодрость. Подойдёт как йога для начинающих (с вариантами), а также если вы хотите йогу утром в формате короткой, но эффективной практики. В этом уроке мы проработаем всё тело: разомнём позвоночник и спину, раскроем грудной отдел и плечи, включим кор, мягко нагрузим ноги и тазобедренные. Йога флоу помогает улучшить подвижность, координацию, баланс и тонус, а формат «йога дома 20 минут» удобно встроить в регулярный... Смотреть видео...

ЙОГА от боли в спине 20 минут | Йога для спины дома для начинающих (мягкая хатха-йога)

⚡Я в Макс - ❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - Йога от боли в спине дома — мягкий комплекс на 20 минут вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале "Люба Йога". Эта йога для спины подойдёт как йога для начинающих и для тех, кто много сидит, чувствует зажатость в пояснице и усталость в верхней части спины. Практику можно выполнять дома, без оборудования — понадобится только коврик. Урок построен в формате мягкой хатха‑йоги: плавные движения, бережные наклоны и скрутки, работа с дыханием. Мы мягко разгрузим поясницу, раскроем грудной отдел, расслабим шею и плечи, включим мышцы кора и аккуратно проработаем таз — чтобы снизить напряжение и поддержать здоровую спину. Такая йога дома помогает улучшить подвижность, осанку и самочувствие,... Смотреть видео...

ЙОГА на все тело 25 минут | Йога дома для начинающих (мягкая хатха-йога)

⚡Я в Макс - ❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - Йога на все тело дома — полноценная практика на 25 минут вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале Люба Йога. Это занятие подойдёт, если вы ищете йогу для начинающих, женскую йогу и удобный формат «йога дома», чтобы мягко размять и включить всё тело без перегрузки. Практика построена в стиле мягкой хатха‑йоги: доступные асаны, плавные переходы и внимание к дыханию. В этом комплексе йоги на все тело мы бережно проработаем спину, шею и плечи, раскроем грудной отдел, включим мышцы кора, а также мягко разомнём таз и ноги. Такая йога на всё тело помогает снять скованность после сидячего дня, улучшить подвижность и почувствовать больше энергии и лёгкости. Урок подходит и как йога для... Смотреть видео...

Йога для мышц тазового дна 20 минут | Йога дома для начинающих (хатха-йога)

❤️Онлайн-клуб по йоге - 💬 Читайте меня в МАХ: ✅ Телеграм - Йога для мышц тазового дна на 20 минут — мягкая, понятная практика йоги дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, канал «Люба ЙОГА» (lubayoga). Урок подходит как йога для начинающих и как утренняя йога, если хочется начать день с заботы о теле и дыхании. В этой практике мы будем мягко включать мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота (кор), улучшать контроль дыхания, стабилизацию таза и поддержку поясницы. Это спокойная хатха-йога с акцентом на осознанные движения, чтобы снять лишнее напряжение в области таза, бёдер и поясницы и почувствовать собранность во всём теле. Практика выполняется в комфортном темпе и подходит для занятий дома. Двигайтесь без боли, не задерживайте... Смотреть видео...

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ 50+ | Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

Сегодня у нас замечательный йога-урок: мы с вами выполним комплекс упражнений для женщин 50+. Помните, что йога не имеет возрастных ограничений. Сегодня тот самый день, когда стоит начать заниматься йогой! Я покажу вам комплекс асан, который сможет выполнить каждая из вас, даже если вам больше 50, 60 или 70 лет. ❤️Онлайн-клуб по йоге - МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ● Luba Yoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги Любовь Кузьмина проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой... Смотреть видео...

Йога для начинающих. Урок на 20 минут.

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Проработка всего тела за 20 минут! Внимание для начинающих! Выполняйте занятие осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Йогу для начинающих выполняет профессиональный инструктор. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок на 20 минут у Вас будут получаться более сложные элементы. Инструктор Yoga Work - Мария Коншина: - Кандидат биологических наук - Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины. - Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет. - Направления: хатха-йога,... Смотреть видео...

Йога Антистресс – 30 минут мягкой хатха-йоги дома | LubaYoga

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - Этот 30‑минутный урок «Йога Антистресс» поможет снять напряжение, успокоить мысли и мягко перезагрузить нервную систему. Заниматься можно дома, без опыта и сложных приспособлений — подойдёт даже тем, кто только начинает практиковать йогу для начинающих. В уроке мы сочетаем: - мягкую хатха-йогу для расслабления мышц и суставов; - простые дыхательные техники против стресса; - элементы медитации и осознанности, чтобы успокоить ум; - упражнения для шеи, спины и плеч — зон, где чаще всего накапливается стресс. Эта практика йоги подойдёт, если вы: - устали от стресса, тревоги и перегрузки; - ищете йогу дома в удобном формате; - хотите регулярные йога-уроки бесплатно; - только... Смотреть видео...

Йога для спины дома 20 минут | Йога для начинающих с Любовью Кузьминой (LubaYoga)

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - Йога для спины дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале LubaYoga. В этой мягкой практике йоги для спины мы аккуратно проработаем позвоночник, плечи и поясницу, чтобы снять напряжение и зажатость после долгого сидения и усталого дня. Заниматься вы сможете дома, в комфортной обстановке — практика подойдёт даже если вы новичок и только начинаете знакомство с йогой. ⚡Я подготовила для вас последовательность в стиле хатха-йоги, которая подойдёт и как йога для начинающих, и как регулярная практика для более опытных. Мы мягко вытянем позвоночник, укрепим мышцы спины, поработаем с осанкой и подвижностью. Такая йога от боли в спине помогает уменьшить дискомфорт в шее, плечах и... Смотреть видео...

ЙОГА для расслабления и снятия стресса. Йога практика для начинающих на 15 минут.

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - Дорогие друзья! Если вы ищете йогу для начинающих, которая поможет расслабиться после тяжелого дня, это видео для вас. Я, Люба, подготовила специальный комплекс хатха йоги дома, который подойдет абсолютно всем, даже если вы никогда не занимались йогой раньше. Йога для расслабления и снятия стресса - это 15-минутная практика, включающая: ✅ Простые асаны хатха йоги для начинающих ✅ Дыхательные упражнения для мгновенного расслабления ✅ Техники для снятия напряжения в шее и плечах ✅ Мягкую растяжку всего тела ✅ Медитативную шавасану Эта йога дома не требует никакого специального оборудования - только ваш коврик и 15 минут свободного времени. Идеально подходит для: Вечерней... Смотреть видео...

Йога вечером. Снимаем усталость после работы. Йога перед сном

❤️Онлайн-клуб по йоге Сегодня на канале LubaYoga мы будем заниматься йогой перед сном— идеальным вариантом для тех, кто хочет практиковать йогу дома и ищет простые йога уроки. Я рада приветствовать вас на этом уроке, который подходит даже для начинающих. В этом видео мы сделаем несколько базовых асан, которые помогут вам расслабиться и улучшить общее состояние после работы. Я покажу, как правильно расслабиться после работы , комплекс не займет много времени и сил. Что вас ждет в этом видео? - Пошаговые инструкции по выполнению асан. - Советы по адаптации упражнений под ваш уровень подготовки. Не забудьте подготовить удобное место для практики. Если у вас возникнут вопросы или пожелания, пишите в комментариях под видео. Давайте... Смотреть видео...

ЙОГА перед сном 25 минут | Мягкая хатха-йога для расслабления и сна

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Я в МАХ - Йога для хорошего сна дома — мягкая практика на 25 минут вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале «Люба ЙОГА» (LubaYoga). Это занятие подойдёт, если вы ищете йогу перед сном, йогу для начинающих и спокойную йогу дома, чтобы расслабиться, снять напряжение и легче уснуть. Урок выполнен в стиле мягкой хатха‑йоги: плавные движения, простые асаны и внимание к дыханию. В этой практике мы мягко разгрузим спину и поясницу, расслабим шею и плечи, раскроем грудной отдел, отпустим напряжение в бёдрах и тазу. Такая йога для сна помогает переключиться после насыщенного дня, успокоить нервную систему и подготовить тело к отдыху. Практика подходит как женская йога и как универсальная йога дома для... Смотреть видео...

Йога растяжка дома 25 минут | Йога для начинающих с Любовью Кузьминой (LubaYoga)

⚡Йога-тур в Анапе 11-14 июня - ❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - Йога‑растяжка дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале LubaYoga. В этом 25‑минутном уроке йоги мы мягко растянем всё тело, поработаем с гибкостью и снимем напряжение в спине, бёдрах и плечах. Практика подойдёт как йога для начинающих и для тех, кто давно не занимался, но хочет добавить в жизнь больше движения и растяжки дома. Я построила этот урок в формате мягкой хатха-йоги: доступные асаны, плавные переходы и спокойный ритм. Такая йога‑растяжка помогает улучшить подвижность суставов, аккуратно вытянуть мышцы, почувствовать лёгкость в теле и избавиться от ощущения зажатости после сидячего дня. Мы будем уделять внимание дыханию, чтобы расслабление... Смотреть видео...

ЙОГА для кора 25 минут | Сильное тело без качалки (йога дома для начинающих)

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - 💬 Читайте меня в МАХ: Йога для кора дома — практика на 25 минут вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале «Люба ЙОГА» (lubayoga). Этот урок подойдёт, если вы хотите укрепить кор и сделать сильное тело без качалки: без тренажёров, без сложных упражнений и в формате йоги дома. Практика подходит как йога для начинающих, а также как женская йога для тонуса и устойчивости. Занятие построено на принципах хатха-йоги: работа с дыханием, контроль центра тела, мягкие, но включающие асаны. В этом комплексе йоги для кора мы укрепляем мышцы пресса и глубокие стабилизаторы, поддерживаем поясницу, улучшаем осанку и баланс. Такая йога на всё тело даёт ощущение собранности, помогает... Смотреть видео...

Йога утром на каждый день. Практика для пробуждения тела 20 минут

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Поддержи меня - ❤️Телеграм: Йога утром - это всегда отличное и легкое пробуждение всего тела. Активации всех систем организма без чашки кофе, а также бодрое и ясное сознание. Эти 20 минут йоги сделают ваш день более успешным! Не верите? Расстилайте коврик и проверяйте Забирайте урок в свой плейлист, ставьте лайки, оставляйте комментарии, поддерживайте канал ❤️ Хотите заниматься под моим руководством, присоединяйтесь к ОНЛАЙН КЛУБУ, становитесь частью нашего йога-сообщества. Все подробности в телеграм-канале МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ... Смотреть видео...

Йога для начинающих — на 30 минут. Для занятия дома.

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, Вы поднимитесь от уровня новичка до профессионала! Курс состоит из 7 уроков по 30-50 мин. Рассчитан на ежедневную практику. Повторяя этот курс вы подниметесь от уровня новичка до профессионала. Восстановите тонус, гибкость, подтянете тело и укрепите стрессоустойчивость! Инструктор Yoga Work - Мария Коншина: - Кандидат биологических наук - Старший преподаватель факультета физиологии и... Смотреть видео...

Йога для похудения. 20 минут на каждый день!

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Инструктор Yoga Work - Мария Коншина: - Кандидат биологических наук - Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины. - Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет. Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), эройога (йога на гамаках) - А так же сама обучает инструкторов последние 2 года - Куратор курсов по женскому счастью и программы похудения -... Смотреть видео...

Йога на все тело | Упражнение на Гибкость | Люба йога

Полноценный урок по йоге , который подарит вам гибкость, силу и легкость во всем теле. Мы поработаем с кором, балансами на руках, сделаем Сурья Намаскар и шавасану. Комплекс можете использовать в качестве своей ежедневной практики. Прикладывайте усилие, терпение, быть дисциплинированы, и тогда вы добьетесь успехов в практике! ------------------------------------------------------------------------------------- Для тех, кто хочет ПОДДЕРЖАТЬ мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 ------------------------------------------------------------------------------------- ● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс. Добро пожаловать на мой авторский... Смотреть видео...

Йога от выгорания дома 20 минут | Мягкая йога от стресса для начинающих

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - Йога от выгорания дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале LubaYoga. В этом 20‑минутном уроке я предлагаю вам мягкую практику йоги от стресса и эмоционального выгорания, которую вы сможете комфортно выполнить дома, без специального оборудования. Занятие подойдёт как йога для начинающих, так и для тех, кто давно не практиковал и чувствует усталость, напряжение и опустошение. Я построила эту практику в формате мягкой хатха-йоги: простые, доступные асаны, плавные переходы и особое внимание к дыханию. Мы будем бережно расслаблять спину, шею и плечи, снимать зажимы в теле и постепенно успокаивать нервную систему. Такая йога от стресса и выгорания помогает переключиться с... Смотреть видео...

Йога и медитация перед сном

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Йога перед сном поможет вам растянуться и расслабиться, а медитация успокоит мысли. Йога и шавасана обеспечит спокойный и здоровый сон. И на утро вы будете чувствовать прилив энергии и ваш день будет более продуктивным. Йога для сна всего за 15 минут уберёт зажимы в мышцах после трудового дня и подарит хороший сон. В конце занятия вас ждёт шавасана, что ещё больше позволит вам расслабиться перед сном. Занятие составлено в из простых упражнений с небольшими амплитудами и расслабляющим ритмом. И подойдёт людям с любой физической подготовкой. Как начинающим так и практикующим, каждый получит удовольствие и расслабление после... Смотреть видео...

ЙОГА 15 МИНУТ. Утренняя йога для всех или йога перед сном. Хатха йога дома. Йога C Еленой Маловой

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И... Смотреть видео...

Йога Флоу | Силовая практика на 30 минут | Люба йога

Эффективная тренировка дома, для тех кто хочет заниматься в домашних условиях. Для занятия вам нужен только коврик для йоги, желание практиковать, двигаться вперед и развиваться. Данная тренировка подойдет, как начинающим, так и тем кто занимается йогой не первый год. Тренировка поможет вам оставаться в прекрасной форме. Мы проработаем все тело, сделаем его сильным и гибким, зарядим энергией. Будьте готовы к работе, прикладывайте усилия и получите удовольствие от практики. ---------------------------------------------------------------------------------------- Для тех, кто хочет ПОДДЕРЖАТЬ мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343... Смотреть видео...

Йога для начинающих (полная версия)

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, Вы поднимитесь от уровня новичка до профессионала! Урок направлен на проработку основных групп мышц. Недлительная фиксация асан в динамике позволяют осознать свое тело и развить гибкость. Смотрите видео: Йога для начинающих (полная версия) Подписывайтесь на канал и следите за выходом новых видео Вступай в группу в ВК Подписывайся в инстаграм Музыкальное сопровождение предоставлено... Смотреть видео...

Здоровая спина за 30 минут - йога для начинающих

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Внимание для начинающих! Занимайтесь по мере своих возможностей, упражнения выполняет профессиональный инструктор. Повторяя урок йога здоровая спина, у Вас будут получаться более сложные элементы. Периодические занятия помогают снять боль в спине, в пояснице и между лопатками. А так же положительно влияют на укрепление иммунитета! Безопасной практики #ДомаВместе Инструктор YOGAwork - Мария Коншина: - Кандидат биологических наук - Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины. - Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет. - Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для... Смотреть видео...

Йога для здоровья и расслабления | Люба йога

✅ Курсы и уроки - ✅ Поддержи меня - Есть проблемы со сном? Мысли летают в голове, мышцы напряжены, ворочаетесь в постели по 2 часа, не можете погрузиться в сон? Забудьте про эти проблемы и включайте перед сном мой урок. Всего за пару дней вы увидите, как изменилась ваша жизнь и качество сна. Это спокойная и мягкая практика, которая так необходима нам сейчас. Слушайте свое тело, наблюдайте за ощущения в теле и следите за дыханием. Самое главное, не торопитесь и будьте внимательными к моим инструкциям. Будьте усердны ! Успехов в практике! НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм: Телеграм: Сайт: МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а... Смотреть видео...

ЙОГА-НИДРА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СНА с аффирмацией Эмиля Куэ

🌷 Дорогие женщины, с 8 марта вас! Это видео — мой подарок вам, чтобы каждая из вас смогла найти островок спокойствия. Йога-нидра — это метод глубокого расслабления. Практика приводит в состояние между бодрствованием и сном. В этом видео мы проведем практику с использованием универсальной аффирмации Эмиля Куэ. Это мощный инструмент, который работает на стыке сна и бодрствования, позволяя новым установкам укорениться глубоко в подсознании. Кому эта практика нужна прямо сейчас: • Если вас мучает тревога и беспокойные мысли. • Если вы живете в режиме хронического стресса. • Если чувствуете упадок сил и нуждаетесь в глубоком восстановлении. Что вы получите после этой йога-нидры: • Глубокое расслабление тела и психики. • Ясность ума: мысли... Смотреть видео...

Тренировка на все тело | Хатха-йога для начинающих | Бесплатный йога урок

Расстилай коврик и включай мой урок! Не забывайте снимайте короткие видео с урока и отмечайте меня в социальных сетях! Мощная и бодрая полноценная йога-практика, которая зарядит вас энергией и подарит хорошее настроение на весь день. Здесь нет сложных поз, поэтому эта ЙОГА доступна начинающим, но нагрузку вы все равно прочувствуете. Будьте усердны ! Успехов в практике! ✅ Курсы и уроки - МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ● Luba Yoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги Любовь Кузьмина проводит для вас тренировки дома, бесплатный... Смотреть видео...

ЙОГА-НИДРА С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ 2017 Оксана Рогова

Под психофизиологическими техниками релаксации понимаются методы расслабления мышц посредством ментальных и физических упражнений(ПТРФ). Одной из таких техник является практика «Йога-нидры», созданная в 1972 году йогом Свами Сатьянандой Сарасватти, в опоре на традиции йоги и работы западных психологов. ПРИМЕНЕНИЕ ПФТР ✔ потрясение, стрессовое событие (6-48 часов после); ✔напряжение перед предстоящим жизненным событием; ✔необходимость в психическом и физическом восстановлении(после тренировки, после события, после сдачи проекта); ✔апатия, усталость, фаза истощения, временное снижение эмоционального фона, ✔ нересурсное состояние. ✔хронический стресс. В конце занятия йогой от 10-15 минут. При гипертонии до 40 минут за один сеанс, это... Смотреть видео...

Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Комплекс упражнений «Сурья Намаскар" приветствие солнцу, в данном случае, – эта утренняя зарядка чуть ли ни панацея фактически для любого человека, живущего в городе, при том, что на его выполнение уходит всего 5-15 минут день. Объяснение очень простое: слово «Сурья» переводится как «солнце», а «Намаскар» - «приветствие, поклон». С этим комплексом упражнений вы встречаете новый день, приветствуете солнце и заряжаетесь его силой(энергией), жаром (здоровьем) и светом (счастьем). Йога с утра лучшее начало дня. Техника сурья намакскар для начинающих представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны... Смотреть видео...

Йога для радости - нада йога.

Нада йога — йога звуков или резонанса — позволяет с помощью произнесения звуков создавать внутри себя атмосферу радости, и сделать радостное существование вашим естественным состоянием. …………………………………………………………………… Подписывайтесь на канал: Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: Приложение Садхгуру теперь доступно на русском! Получите доступ к мудрости Садхгуру и бесплатным медитациям в любое время и в любом месте, с вашего телефона и на вашем языке: Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Telegram: Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: ................................... Йогин и мистик, Садхгуру — духовный... Смотреть видео...

Йога на сильные руки и пресс | Йога для начинающих дома

❤️Онлайн-клуб по йоге Привет! Я Любовь Кузьмина, и на моем канале LubaYoga мы погружаемся в удивительный мир йоги, который помогает укрепить тело и дух. В этом видео я предлагаю вам комплекс на сильные руки и пресс, идеально подходящий как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с хатха-йогой. Почему это важно? Практика йоги не только развивает физическую силу, но и улучшает гибкость и концентрацию. Мы будем работать над основными асанами, которые помогут укрепить мышцы рук и пресса, а также научат вас правильно дышать и расслабляться. ❤️Телеграм ⚡Тематические уроки по йоге МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим... Смотреть видео...

Йога стоя | Йога без коврика - Йога для спины | йога 20 минут

Йога стоя — 20 минут. Без коврика. Для спины, таза и ног. Добро пожаловать в короткую, но очень эффективную практику йоги стоя без коврика. Это идеальный формат для тех, кто хочет быстро вернуть телу лёгкость, снять напряжение и почувствовать себя лучше. Эта практика подойдёт, если: ✔️ Вы чувствуете утреннюю скованность, тяжесть в теле или недостаток подвижности. ✔️ Много сидите за компьютером, в офисе или дома. ✔️ Хотите размяться в перерыве на работе или сделать перезагрузку среди дня. ✔️ Нет возможности расстелить коврик — занимайтесь в любой одежде, даже в джинсах или платье. ✔️ Ищете практику для прогулки на свежем воздухе — на террасе, в парке или у моря. Практика подойдёт для любого уровня подготовки. Все упражнения выполняются... Смотреть видео...

Профилактика остеохондроза за 15 минут | Йога для спины | LubaYoga

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм - ⚡Йога уроки и курсы - Привет, друзья! Меня зовут Люба, и на этом канале мы занимаемся йогой для здоровья и долголетия. Сегодня у нас исключительно важная и практичная практика — эффективная профилактика остеохондроза всего за 15 минут! ⏱️ Если вы работаете за компьютером, много сидите или просто чувствуете напряжение и дискомфорт в шее и спине, этот комплекс создан специально для вас. Это не просто набор движений, а продуманная йога для спины, которая поможет: ✅ Снять мышечные зажимы в воротниковой зоне и пояснице ✅ Улучшить подвижность позвоночника ✅ Укрепить мышечный корсет, который поддерживает спину ✅ Увеличить приток крови к межпозвонковым дискам ✅ Предотвратить боли и чувство... Смотреть видео...

Классическая ХАТХА-ЙОГА | ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ | Йога 60 минут| Практика ЙОГИ подробно | AYATI YOGA|

Намасте, друзья! Эта последовательность приближена к классической практике хатха-йоги для начинающих. ▫️ Вас ждут базовые асаны с подробными отстройками и комментариями. ▫️ Классическая хатха-йога характерна долгим удержанием асан, так что лёгко не будет! ▫️ Постарайтесь успокоить свой ум и настроить его на важность пребывания в моменте и осознанной работы с телом и дыханием. ▫️ Всегда слушайте Ваше тело, выходите из асаны раньше, если это необходимо. Но, в то же время, старайтесь сильно не упрощать себе задачу. ▫️ Практика должна каждый раз немного усложняться, чтобы обеспечить прогресс. ❗️Не забывайте получать удовольствие от процесса! ———— 📌 YouTube канал AYATI YOGA 📌 INSTAGRAM: 📌 ВК Video: 📍RuTube... Смотреть видео...

Упражнения для снятия стресса и тревоги | Йога дома

Сегодня мой ЙОГА-урок подойдет всем тем, кто хочет избавиться от напряжения в мышцах, расслабить нервную систему, улучшить кровообращение в тканях тела. Очень важно во время йога-практики следить за дыханием, оно должно быть медленным и ровным. Чтобы глубже расслабиться, практику можно выполнять с закрытыми глазами. ✅ Курсы и уроки - МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ● Luba Yoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги Любовь Кузьмина проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой... Смотреть видео...

Йога для пробуждения 40 мин | Йога утром | Йога дома

Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям и вместе мы будем работать над улучшением вашего физического самочувствия, гибкостью и внутренним балансом. Как записаться на занятия? 1. Посетите мой сайт , выберите удобное время для занятий 2. Свяжитесь со мной по для получения доступа к предстоящему занятию: или Лучшие коврики для йоги: По промокоду YOGANAM скидка на все товары 10% 💜 Поддержать выходы новых видео и сказать "спасибо": СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна) PAYPAL: ЯндексДеньги: 410011067558261 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: YouTube – Ссылки на мои каналы: Instagram - ВКонтакте - Telegram - Сайт - Подписывайтесь, буду рада... Смотреть видео...

Как расслабиться перед сном? Вечерняя йога для начинающих | Люба йога

Как расслабиться в нашем современном мире? Снять напряжение с мышц, избавиться от усталости или подавленного состояния? Йога перед сном и ее техники идеально подходят для избавления от тревожности и депрессии. Самое главное, не торопитесь , погрузитесь полностью в практику и будьте внимательными к моим инструкциям. Успехов в йога-практике! -------------------------------------------------------------------------------------- Для тех, кто хочет ПОДДЕРЖАТЬ мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 ------------------------------------------------------------------------------------- ● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс. Добро пожаловать на... Смотреть видео...

Мягкая йога для тазобедренных 60 мин | Лёгкость и подвижность ТБС | Йога с Эвой

На видео коврик YOGAMATIC ПРЕМИУМ 👉 Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. WB – арт. 189974194 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 MAX 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков, это можно сделать так: Приобретайте товары для йоги от Yogamatic.ru 👉 WB 👉 Ozo n 👉 Я.Маркет 👉 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и... Смотреть видео...

Йога интенсив - прорабатываем всё тело за 40 минут

Подготовьтесь к лету с моим новым курсом "Верни Тонус"! Динамичная йога для укрепления мышц, развития гибкости и возвращения уверенности в себе. Подарите себе радость движения! Приводим мышцы в тонус и прорабатываем всё тело с помощью интенсивной динамичной йоги. Практика подойдёт для любого уровня, а подробные отстройки обязательно помогут вам пройти всю тренировку до конца. Похожие практики: ○ Динамичная йога - ○ Бодрая йога - ○ Интенсивная йога - ○ Силовая йога на 40 минут - ○ Силовая йога - Сказать мне спасибо можно здесь - Ваша помощь позволит мне дальше развивать канал и выпускать еще больше практик для вас! :) Новые уроки йоги каждую неделю! Подписывайтесь на канал - Мой Instagram: === Пожалуйста, с осторожностью... Смотреть видео...

Хатха йога. Занятие в домашних условиях.

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок Внимание! Выполняйте занятие по хатха йоге в домашних условиях - осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, у Вас обязательно начнёт получать всё больше и больше. Инструктор - Мария Коншина: Кандидат биологических наук. Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины. Практикует 14 лет, в качестве инструктора 11 лет. Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), эройога (йога на гамаках). А так же сама обучает... Смотреть видео...

Вечерний комплекс за 15 минут – Йога для начинающих.

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: iOS: Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических асанах с добавлением простых динамических крий. Такое сочетание помогает сделать вечернее время для практики, когда не следует «раскачивать» себя энергетически, иначе есть вероятность вызвать бессонницу. Комплексы начинаются с асан, разминки присутствуют только в комплексах на 60 и 90 минут. Поз стоя также очень мало и они введены в комплексы большой продолжительности: 45, 60, 90 минут. В основном, элементы включаются в себя позы сидя, лежа на спине, реже – на животе. Обязательны перевернутые позы, которые приближают к сноподобному состоянию. Длительные шавасаны только в комплексах на... Смотреть видео...

Марафон йога-зарядка с LubaYogа. День 2

Может ли йога зарядка взбодрить лучше, чем чашка кофе? Отвечаю. ДА! Просыпаемся, расстилаем коврик и включаем 2 день марафона. Это практика доступна всем, даже ленивым подойдет ;) Мои уроки всегда наполнены любовью и добротой, поэтому не поленитесь , зайдите в комментарии в ютубе и пожелайте каждому участнику ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО ДНЯ! Не забывайте снимайте короткие видео с урока, делитесь этим видео со своими близкими и отмечайте меня в социальных сетях! ❤️Онлайн-клуб по йоге - МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ● LubaYoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по... Смотреть видео...

Парипурна навасана (полная поза лодки) Йога для начинающих ⚡ Асаны йоги ⭐ SLAVYOGA

Яркие и качественные коврики для йоги и фитнеса ARTyogamatic ➡️ Магазин оригинальной одежды из Индии для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ [̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤️ ▁▂▃▄ Спасибо за Like и подписку! ▄▃▂▁ ❤️ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a] Техника выполнения парипурна навасаны - полной позы лодки Данная асана хатха йоги помогает в короткие сроки качественно укрепить мышцы брюшного пресса и спины ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь ******************************************************************** Полезная информация: Сайт проекта #SLAVYOGA Вконтакте: Instagram: ******************************************************************** Плейлисты на канале 1⃣ SLAVYOGA SYSTEM 2⃣ Йога для начинающих 3⃣ Асаны... Смотреть видео...

Как похудеть? Йога для сжигания калорий. Легкая Йога на все тело

❤️Онлайн-клуб по йоге - ✅ Телеграм: Йога поможет быть стройной и здоровой ! Выполняйте мой йога комплекс ежедневно и будьте в форме! Комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно. Забирайте урок в свой плейлист, ставьте лайки, оставляйте комментарии, поддерживайте канал ❤️ Хотите заниматься под моим руководством, присоединяйтесь к ОНЛАЙН КЛУБУ, становитесь частью нашего йога-сообщества. Все подробности в телеграм-канале. МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ● LubaYoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по йоге. Опытный... Смотреть видео...

Силовая йога для всего тела: 30 минут для создания стройных мышц и повышения здоровья

Трэвис Элиот Тип йоги и ее преимущества: В этой практике силовой йоги для всего тела Трэвис Элиот проведет вас через динамичный поток, разработанный для укрепления всех групп мышц. Эта рутина способствует здоровью, долголетию и общему жизненному тонусу, фокусируясь на наращивании мышечной массы. Эта 30-минутная сессия увеличивает гибкость, выносливость и баланс с помощью потока силовой йоги для всего тела, который оставляет вас с ощущением силы. Эта силовая йога для всего тела - отличный способ развить выносливость и улучшить общую физическую форму за короткое время. Ждем вас на коврике для преобразующей практики! Кому подходит эта практика: Эта силовая йога для всего тела предназначена для йогов, которые хотят найти эффективный способ... Смотреть видео...

Автобиография йога Аудиокнига. Часть 2. Йогананда Парамаханса

Парамаха́нса Йогана́нда (Paramhansa Yogananda, бенг. পরমহংস যোগানন্দ; 5 января 1893, Горакхпур, Британская Индия — 7 марта 1952, Лос-Анджелес, США) — индийский йог, сыгравший значительную роль в распространении на Западе древней духовной практики — крийя-йоги. В своей знаменитой книге «Автобиография йога» Йогананда на собственном примере и на примере его гуру, Свами Шри Юктешвара Гири, описывает идеальную жизнь йога, посвятившего себя служению Богу и человечеству. Йогананда основал два некоммерческих общества, объединяющих все религии: Self-Realization Fellowship (рус. «Содружество самореализации») с международной штаб-квартирой в США и Yogoda Satsanga Society of India (YSS) с центральным управлением в Индии. В марте 2017 года, в честь... Смотреть видео...

ПАРНАЯ ЙОГА для укрепления отношений и не только | 15 минут

?Группа с актуальной информацией в телеграм – ?Записаться на персональную практику – ?Инстаграм – Донейшн♥️Благодарность за практику Сбер: 2202 2001 3834 6448 ПАРНАЯ ЙОГА для укрепления отношений и не только Практика, которая даст вам ощущение на уровне энергии, что нет разделения между вами и другим человеком. Мы все пришли из одного источника, мы – одна энергия, которая в какой-то момент разделилась и обрела физическую форму, чтобы пройти свой путь трансформации и роста, чтобы в итоге стать снова единым целым. ПОЧУВСТВУЙТЕ, что ВЫ – это ВАШ ПАРТНЕР. А ВАШ ПАРТНЕР – это ВЫ. ВЫ ЕДИНЫ Парная йога - это практика на исследование себя во взаимодействии с другим человеком. Задавайте себе вопросы "Что я чувствую? Мне комфортно?"... Смотреть видео...

ВИНЬЯСА ЙОГА для начинающих — 24 минуты для энергии, силы и лёгкости. Йога сhilelavida Елена Малова

🎁 Осенний розыгрыш от YOGAMATIC 🍂 Выиграйте коврик PREMIUM LIGHT и другие призы! Участвуйте в нашем tg 👉 📅 Розыгрыш проходит с 18 по 25 октября 2025 года. Итоги подведём 26 октября в Telegram-канале YOGAMATIC. 24-минутная виньяса-йога для начинающих с Леной Chilelavida — короткая, но эффективная йога-практика дома, помогающая восстановить энергию, укрепить тело и снять напряжение. Подходит тем, кто ищет йогу для расслабления, йогу на каждый день или лёгкий комплекс для утренней зарядки. В уроке — базовые асаны стоя и на полу, дыхание, баланс и финальная шавасана для гармонии тела и ума. Все коротки практики собраны тут 👉 ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал —... Смотреть видео...

Виньяса флоу йога | Йога на спину и руки | Люба йога

Йога практика подходит для тех, кто только начинает делать первые шаги в йоге. Самое главное, не торопитесь и будьте внимательными к моим инструкциям. Будьте усердны! Успехов в практике! ------------------------------------------------------------------------------------- Для тех, кто хочет ПОДДЕРЖАТЬ мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм: Телеграм: Сайт: МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных... Смотреть видео...

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ? [ ЙОГА ВЕЧЕРОМ дома для спины и ног ] ? Видео-урок йоги для начинающих на 15 минут

Вечерняя йога. Йога вечером дома для спины и ног. Видео-урок йоги для начинающих за 15 минут. Лев Соловьев. Этот вечерний комплекс включает в себя следующие позы (асаны): 1. Полупоза освобождения ветра (Ардха Апанасана) 2. Поза лежа на спине с растяжкой ног (Супта Падангуштхасана I) 3. Поза игольного ушка (Сучирандрасана или Сусирандрасана I) Эффект: урок для расслабления всего тела и снятия стресса, снятия напряжения и возможной боли в области поясницы (нижней части спины), растяжки задних поверхностей ног и раскрытия тазобедренных суставов. Уровень: для начинающих и продолжающих Вид йоги: хатха-йога, восстанавливающая йога, инь-йога Для кого: женщины, мужчины, дети, пожилые Продолжительность: 15 минут. Акцент на следующие части... Смотреть видео...

Парамаханса Йогананда | Автобиография Йога

Расписание мероприятий Имрам Крийя и регистрация на сайте ➡️ БАЗОВЫЙ КУРС медитации Крийя с Мастером Имрамом онлайн в записи: Онлайн-курс КРИЙЯ-НИДРА с Мастером Имрамом. Техника глубокого расслабления и погружения внутрь себя: РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ: ➡️ Интервью с Мастером Имрамом ➡️ Сатсанги на ретритах ➡️ С чего начать обучение Крийя йоге ➡️ Как проходит семинар Имрам Крийя ➡️ Что такое ретрит Имрам Крийя ➡️ ОТЗЫВЫ участников семинаров и ретритов Имрам Крийя РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ С чего начать саморазвитие: Что такое прямая передача знаний: Что читать для саморазвития: УРОКИ МЕДИТАЦИИ • Медитация для начинающих: • Уроки для дома онлайн: • Уроки медитации: • Медитация онлайн: •... Смотреть видео...