Упражнения для людей 60 лет и старше ЛФК

Привет друзья! Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах шее и спине головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам: - Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений - Укрепить суставы что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность - Вернуть эластичность мышцам и связкам что сделает вас более гибкими и устойчивыми - Улучшить работу вестибулярного аппарата что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений Помните что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом так как возможны противопоказания. Занимайтесь ЛФК каждый день берегите себя и будьте здоровы! 00:00 Вступление 00:18 Начало упражнений 05:34 Конец упражнений,

#