Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

Йога. Обычно это слово вызывает у нас ассоциации со сложными позами, доступными только после многих лет тренировок, гибкостью за гранью возможного и вообще не для всех. На самом деле она проще чем кажется. Адекватная йога - йога с научным подходом. Ее главное отличие от древних практик в том, что ее преподают не йоги, а врачи. Люди с многолетним опытом в медицине протестировали и выбрали те упражнения, которые имеют наибольший положительный эффект и доступны всем. В этом видео Сергей Манидичев проведет 15-ти минутное занятие, после которого Ваша спина и позвоночник скажут вам: Спасибо ►Курс Адекватной Йоги от Сергея Манидичева: Курс для тех, кто хочет углубить и улучшить свои навыки йоги: Так же с вопросами про занятия можете писать на почту: 1406801@gmail.com ►Содержание: 00:00 - Вступление 01:00 - Упражнение: Кошка 03:50 - Упражнение: Кобра 04:55 - Упражнение: Отведение руки 09:50 - Упражнение: Кобра 11:05 - Упражнение: Скручивание колена 14:07 - Упражнение: Скручивание двумя ногами 15:04 - Выводы ►Записаться к доктору можно тут: ►Instagram: ►Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!,

#