Начни уважать свои границы

Как перестать быть удобным для всех и начать уважать свои границы? В этом видео разбираем почему постоянное да приводит к пустоте и усталости а быть хорошим для всех не значит быть счастливым. Вы узнаете как говорить нет без оправданий отличать просьбу от требования тренировать мышцу отказа на безопасных ситуациях и почему спасать других это не забота а гордыня. Практические советы для тех кто хочет выстроить здоровые границы без чувства вины и скандалов. Таймкоды: 0:00 ты удобный для всех. Но какой ценой? 1:10 первое: твоя энергия не бесконечный ресурс 1:50 второе: как говорить нет без оправданий 2:40 третье: просьба или требование? Учимся различать 3:20 четвёртое: тренируйся на безопасных ситуациях 3:55 пятое: перестань быть спасателем 4:40 главный секрет: границы это уважение а не эгоизм 5:10 задание на сегодня,

#