НЕТ ВРЕМЕНИ ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА РАСПИСАНИЯ

Не хватает времени отработать базовые элементы встраиваем их в комплекс. Не хватает времени на растяжку- встраиваем в комплекс. Выносливость точность управление телом- всё это развивается отдельными упражнениями а через правильно собранные связки из упражнений и элементов. Это и есть принцип высокой плотности тренировки. Не больше времени а другие инструменты. На видео пример из таких комплексов. Смотрите не на сложность упражнений а на принцип: как одно движение плавно переходит в другое как чередуется нагрузка как в одном комплексе одновременно работает и сила и гибкость и элементы. Но чтобы собирать такие комплексы где мы успеваем проработать все необходимое нужна база упражнений причем эффективных упражнений которые действительно развивают а не крадут время. Нужна база элементов которые необходимы для развития. Необходимы принципы по которым они соединяются в логичную последовательность.,

#