Худеи Вкусно! Готовыи Рацион Питания Для Комфортного Похудения! Меню на 1400 кКал

Худей Вкусно! Готовый Рацион Питания Для Комфортного Похудения! Меню на 1400 кКал FMD марафон псевдоголодание старт 12 мая LCHF интенсив старт 19 мая! Акция! 8 недель по стоимости одного интенсива ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСЬ НА ПРОГРАММЫ ЗАВТРАК На две порции : Яйца 4 шт Молоко 2 ст.л. Перец болгарский 100 г Кабачок 80 г Соль по вкусу Масло для жарки 1 ч.л. Сыр 50 г КБЖУ на 100 гр 130.048.79.172.54 ОБЕД На 4 порции : Средняя порция 250 г Филе бедра курицы 400 г Перец болгарский 200 г Масло 1 ст.л Соевый соус 2 ст.л. Гречневые спагетти 150 г КБЖУ на 100 гр 187.5412.967.2217.32 2. постный вариант На 4 порции Порция средняя 300 г без гарнира Кабачок 400 г Баклажан 350 г Томатный соус 100 мл или томатная паста 2 ст.л. плюс вода 100-150 мл Перец болгарский 200 г Масло 1 ст.л. КБЖУ на 100 гр овощного без гарнира 51.511.222.875.49 Чечевица на 1 порцию 40 г в сыром виде. Отварной около 110 г УЖИН Рыбная запеканка На 4 порции Средняя порция 250 г Филе минтая 400 г Брокколи 200 г Морковь 100 г Для заливки : яйца 2 шт сыр 50 г сметана 20 - 2 ст.л. КБЖУ на 100 гр 116.0914.065.662.79 Печенье Миндальная мука 150 г Яйца 2 шт Яблочное пюре 130 г Разрыхлитель на кончике чайной ложки Стевия 2 ст.л можно без нее выход 300 гр КБЖУ на 100 г 300.26 12.43 21.86 16.78,

#