БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ПОДУШКА Упражнения для укрепления мышц спины дома Правильная осанка

Балансировочная подушка помогает укрепить мышцы стабилизаторы тоническую глубокую мускулатуру которая удерживает тело в вертикальном положении. Тренируется тоническая мускулатура только на балансировочных платформах: подушках балансировочных досках. Это обязательная часть тренировки спортсменов в любом виде спорта. Итак упражнения: 1. На ровный твердый стул положить балансировочную подушку и сидите на ней во время работы за компьютером. Благодаря своей нестабильности подушка заставляет мышцы стабилизаторы постоянно работать и подстраиваться что превращает монотонное сидение на стуле в тренировку. 2. Положить балансировочную подушку на пол перед стулом. Вставать со стула на подушку и садиться обратно без помощи рук. Повторить пять-шесть раз. Это не просто но очень эффективно. 3. Положить подушку на пол около опоры для подстраховки. Встать на нее и простоять 10 минут. Это минимальный набор упражнении как для взрослых так и для детей который позволяет выстроить организм вертикально. Через несколько дней занятий вы заметите что стоять и сидеть ровно будет приятнее чем сутулиться. Знали про полезные свойства этой подушки? Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях: Instagram: Facebook: Поделись этим видео: ЖанШоломицкий остеопат осанка балансировочнаяподушка здороваяспина упражнениядляспины фитнес ровнаяспина здороваяспина правильнаяосанка Жан Шоломицкий,

#Балансировочнаяподушка #Жаншоломицкий #Здороваяспина #Осанка #Остеопат #Правильнаяосанка #Ровнаяспина #Упражнениядляспины #Фитнес