Это ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ для сна! Узнайте сколько нужно спать на самом деле и как оставаться здоровым!

Африка о которой вы мечтали: захватывающее приключение в Намибии с Алексеем Ситниковым: Бесплатный 3-дневный практикум по законам судьбы Karmalogic: Анкета раннего бронирования на онлайн-интенсив Karmalogic: Мы часто жертвуем сном в угоду работе или увлечениям не задумываясь о последствиях. А ведь именно во сне наш организм восстанавливается а нервная система отдыхает. Хронический недосып это не просто усталость а реальная угроза для здоровья и продуктивности. В этом видео я объясню что такое сон на самом деле и почему он так важен. Также расскажу: сколько нужно спать как наладить сон и избавиться от бессонницы. Вы получите практичные советы которые помогут вернуть крепкий и здоровый сон. Подписывайтесь на канал чтобы не пропускать выпуски: AlexeySitnikov алексейситников здоровье сон бессонница режимсна какуснуть здоровыйсон продуктивность мелатонин СТРУКТУРА 00:00 Вступление 00:25 Что влияет на сон и почему он так важен? 01:04 Что будет если не спать? 04:33 Чем опасен недосып? 05:14 Сколько нужно спать? 06:32 Как улучшить сон? 5 Главных шагов 08:09 Заключение Соцсети: Инстаграм: Вконтакте: YouTube: Дзен: Rutube: Проекты Алексея Ситникова: Проект Алексея Ситникова Karmalogic: Все проекты Алексея Ситникова: Meta является запрещённой в России организацией,

#Алексейситников #Бессонница #Здоровыйсон #Здоровье #Какуснуть #Мелатонин #Продуктивность #Режимсна #Сон