Самые эффективные современные диеты Опасности кето-диеты

В этом выпуске я расскажу вам о научно обоснованных моделях питания. Вы узнаете: какие простые рационы связаны с долгой и здоровой жизнью что показали исследования Гарварда и как индекс AHEI связан со снижением риска хронических заболеваний чем уникальна диета MIND и почему даже умеренное её соблюдение сокращает риск болезни Альцгеймера на треть как работает интервальное голодание и ограничение калорий почему кето-диета вредит здоровью. Это видео станет для вас готовой шпаргалкой по питанию: простые принципы которые можно внедрять в практику уже сегодня которые не требуют подсчёта калорий и экзотических суперфудов. Ниже я привела несколько ссылок на исследования эффективности освещаемых в ролике принципов питания перейдя по ним вы убедитесь что: при строгом соблюдении диеты MIND риск болезни Альцгеймера снижается более чем на 50 даже умеренное следование этим рекомендациям даёт снижение риска примерно на одну треть. Соблюдение принципов AHEI связано со снижением на 25 риска смерти по любой причине и на 40 смерти от болезней сердца. ВОЗ указывает что здоровое питание защищает от всех основных хронических неинфекционных заболеваний. Тут о пользе ограничения калорий. Мои соцсети: YouTube Telegram VK RuTube Яндекс Дзен ,

#