ОШИБКА 1 ВОДА. Сколько нужно пить воды в день? Как правильно пить воду? Сколько пить воды в день?

Подписывайтесь на мой телеграм-канал чтобы становиться здоровее энергичнее и продуктивнее - Это первое видео из серии про ошибки влияющие на физическое и психическое здоровье. Разберем ошибку связанную с недостаточным употреблением воды - смотрите видео до конца. Тезисы из этого видео: - Пить воду нужно для усвоения пищи и обмена веществ. - Вода необходима чтобы очищать организм от клеточных отходов. - Обезвоживание - это крайне нежелательное состояние. Сухость во рту на губах коже тяга к сладкому - это показатели обезвоживания. - Необходимо выпить достаточное количество воды утром после пробуждения чтобы запустить обменные процессы. - Воду необходимо очищать и пить максимально чистую воду. - Вода не вымывает минералы и полезные вещества из организма. Улучшить работу почек можно с помощью воды. Заболевания почек не связаны с частым употребления воды. В реалиях современной жизни человек питается в 95 случаев приготовленной и переработанной едой которая обезвожена то есть лишена воды. А вода кстати является неотъемлемым компонентом пищи которая позволяет ее правильно усваивать. И когда вы питаетесь преимущественно приготовленной едой то вода становится жизненно необходимой добавкой которая позволяет нормально работать вашему организму. Нужно пить воду. Не сок не чай не морс или любые другие напитки. Сухость во рту на губах коже хочется сладкое - это показатель обезвоживания. В идеале воду необходимо пить заблаговременно. Сколько пить воды? Начните с пары стаканов по 200 мл в день и постепенно доводите до 30-50 мл на 1 кг веса тела следя за своими ощущениями. 30 и 50 мл - это разница практически в два раза поэтому и эффекты будут сильно отличаться на состоянии вашего здоровья и самочувствии. Воду нужно пить маленькими порциями по 200 мл в течение дня а не так - что вы не пили воду целый день а потом решили выпить сразу литр за раз. Еще одно важное правило - это выпить достаточное количество воды утром после пробуждения чтобы запустить обменные процессы. После 7-8 часов без движения и без поступления воды - ваш организм в любом случае попадает в обезвоживание и утром просто необходимо выпить достаточно чистой воды чтобы помочь организму восстановить баланс а пить с утра не кофе как некоторые любят делать. Какую воду пить? В идеале дистиллированную мы разберем этот вопрос подробнее в следующих видео Для начала начните просто пить чистую воду и следите за своими ощущениями. Если хотите узнать какие продукты питания позволят вам стать стройнее и здоровее скачайте руководство здорового питания и внедряйте постепенно эти продукты в свое меню. Не пропустите следующие полезные видео и подпишитесь на канал. ВЛАДИМИР ГОРОХОВ Специалист по питанию и выращиванию натуральных продуктов. Помогу улучшить здоровье и привести ваше тело в отличную форму. Добавляйтесь в друзья и в сообщества: Instagram chocoladking Вконтакте Telegram здоровье похудение правильноепитание долголетие мотивация психологияздоровья психологияпитания,

#Долголетие #Здоровье #Мотивация #Похудение #Правильноепитание #Психологияздоровья #Психологияпитания