---

Александра Кибзий - смотрите онлайн

PRO ОТЕК: Лицо и шея

Разбираемся почему отекает лицо появляется холка болит шея и как вернуть четкий овал без массажа и уколов Теорияпрактика для выравнивания положения шеи и уменьшения отека лица Для тех кто готов к более глубокой работе напоминаю что курс Пилатес PROЛИМФОДРЕНАЖ стартует 20 апреля 2026  Только для среднего и продвинутого уровня подготовки Лучший курс по эффекту до и после Рекордсмен по Смотреть видео...

Почему целлюлит и «галифе» не уходят даже у стройных.

Почему целлюлит и галифе не уходят даже у стройных Я перепробовала всё массажи обертывания банки антицеллюлитные крема А толку ноль Я сама прошла через это До 30 лет я была стройной с рельефными мышцами тренировалась по 4 часа в день Но кожа на ногах была рыхлой целлюлит никуда не уходил а зона галифе постоянно нависала Сейчас мне 41 и мое тело более подтянутое чем в 30 Кожа на лице и теле Смотреть видео...

Топ-5 методов работы с отеками: что работает, а что нет?

Топ5 методов работы с отеками что работает а что нет Это не мой личный рейтинг а скорее то что вы найдете в сети по запросу как убрать отеки лица и тела Знаю что ктото использует сразу все эти методы перед важным событием надеясь что такое противоотечное комбо поможет им быстро привести себя в форму Спойлер нет а вот навредить может Я разобрала топ5 методов работы с отеками и честно Смотреть видео...

Пилатес-упражнения от отеков ног, лица и рук с антицеллюлитным эффектом

Чувствуете тяжесть в ногах по вечерам Замечаете регулярно отечное лицо по утрам Эта 35минутная тренировка поможет запустить лимфодренаж и уберет застойные явления Вас ждут упражнения которые пробуждают все тело запускают мышечную работу улучшают дыхание и работу диафрагмы Без бесполезных перевернутых поз только глубокий подход основанный на физиологии В результате Уменьшится отечность ног рук Смотреть видео...

10 минут, которые запускают ЛИМФОДРЕНАЖ НОГ и улучшают упругость.

Работа с фасцией для стройности и легкости Наше тело это единая система И часто проблема не в лишнем весе а в состоянии фасции той самой сети которая пронизывает всё тело Если нагрузка однообразна или ее нет появляются отеки и целлюлит даже если вы ограничиваете себя в питании Состояние фасциальной ткани влияет на осанку шею и молодость лица и конечно же вы видите последствия на ногах ярче Смотреть видео...

ЗАЛОМЫ НА ЛИЦЕ, ОТЕЧНОСТЬ И ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. ГДЕ СВЯЗЬ?

Я знаю что вы связываете головные боли с погодой а утренние заломы на лице и мешки под глазами на лишний стакан воды на ночь Вы пытаетесь согнать отек с лица патчами ледяными роликами или скребком гуаша Но вот правда ВНЕШНЯЯ ОТЕЧНОСТЬ ЭТО ЛИШЬ ВЕРШИНА АЙСБЕРГА Когда отек видно в зеркале это уже финальная стадия Прежде чем появиться на лице застой жидкости появляется в глубоких мягких Смотреть видео...

ОТЕКИ НОГ: СОВЕТСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП

Замечали как под конец дня отекают ноги Они становятся тяжелыми раздуваются и болят Хочется поскорее прилечь чтобы облегчить это состояние    Вы думаете стопы и голени отекают потому что вы много ходили и устали но чаще всего это прямой сигнал того что венозный возврат замедлен лимфатический отток замедлен мышечновенозная помпа МВП работает неэффективно фасциальные структуры и компартменты Смотреть видео...

Как выбрать кроссовки для ходьбы?

Что первое приходит в голову когда вы думаете о кроссовках Скорей всего чтото из этого спортивная обувь комфортная удобная Парадокс в том что чаще всего ЭТО НЕ ТАК Сейчас в магазинах полно вариантов кроссовок в которых ноги зажаты как в тисках Стопы и голеностоп буквально забетонированы в таком положении невозможно двигаться свободно От этого стопы и голеностоп перестают выполнять свою Смотреть видео...

Мой секрет ваших результатов. Как я строю тренировки

Александра ну как вы это делаете С другими делала то же самое но с вами работает   Вы часто пишете мне эти слова И каждый раз я останавливаюсь перечитываю и чувствую огромную благодарность Но ещё ответственность Потому что за этим вопросом стоит доверие А доверие это то что нельзя обмануть   Я долго думала что именно помогает мне давать вам этот результат Без ложной скромности скажу это Смотреть видео...

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ И ПОХОДКА: УПРАЖНЕНИЯ

Согласно данным глобального исследования Global Burden of Disease опубликованным в журнале Spine в апреле 2025 года каждый 13 человек на планете обращается к врачам с проблемой боли в пояснице По прогнозам к 2050 году число людей с хронической болью в пояснице вырастет в 2 раза Скажу честно за 25 лет практики с болью в пояснице приходит почти каждый Эта проблема одна из самых распространенных Смотреть видео...

Шея ноет, трапеции горят, а холка растёт? Это не генетика!

Холка это не про возраст или плохую осанку это про привычки движения которые мы формируем каждый день Например подолгу сидеть выдвинув голову вперед согнувшись и смотреть в экран телефона или компьютера В таких позах мы застреваем на несколько часов без движения и вот к чему это приводит Голова смещается вперед верхние шейные позвонки блокируются в разгибании а нижние наоборот уходят в Смотреть видео...