---

НЕФРО LIVE - смотрите онлайн

Физическая активность как средство терапии у диализных пациентов

Вебинар провёл Михаил Николаевич Арбузов врачнефролог заведующий отделением гемодиализа ОП ООО НефрМед г Чита На вебинаре обсудили как грамотно подобранная физическая нагрузка может стать важной частью комплексной терапии у пациентов получающих заместительную почечную терапию Речь пойдёт не только о повышении качества жизни но и о таких аспектах как улучшение гемодинамики повышение толерантности Смотреть видео...

Продвинутая программа силовых тренировок II

Добро пожаловать в первую продвинутую программу силовых тренировок Мои почки и я Старайтесь выполнять 3 тренировки в неделю и повторять каждое упражнение 812 раз После выполнения всех упражнений отдохните и если нужно выпейте воды Старайтесь отдыхать не более 30 секунд Повторите 3 раза 3 подхода В последнем подходе постарайтесь сделать как можно больше повторений пока не устанете Вы можете Смотреть видео...

Продвинутая программа силовых тренировок I

Добро пожаловать в первую продвинутую программу силовых тренировок Мои почки и я Старайтесь выполнять 3 тренировки в неделю и повторять каждое упражнение 812 раз После выполнения всех упражнений отдохните и если нужно выпейте воды Старайтесь отдыхать не более 30 секунд Повторите 3 раза 3 подхода В последнем подходе постарайтесь сделать как можно больше повторений пока не устанете Вы можете Смотреть видео...

Программа силовых тренировок среднего уровня II

Добро пожаловать на вторую программу силовых тренировок среднего уровня Старайтесь выполнять 2 тренировки в неделю и повторять каждое упражнение 812 раз После завершения повторений отдохните и если нужно выпейте воды Старайтесь не отдыхать дольше 2 минут Повторите цикл 3 раза 3 подхода В последнем подходе постарайтесь сделать столько повторений сколько сможете прежде чем почувствуете Смотреть видео...

Программа силовых тренировок среднего уровня I

Добро пожаловать на программу силовых тренировок среднего уровня Старайтесь выполнять 2 тренировки в неделю и повторять каждое упражнение 812 раз После завершения повторений отдохните и если нужно выпейте воды Старайтесь не отдыхать дольше 2 минут Повторите цикл 3 раза 3 подхода В последнем подходе постарайтесь сделать столько повторений сколько сможете прежде чем почувствуете усталость Вы можете Смотреть видео...

Программа силовых тренировок для начинающих 2.

Добро пожаловать на вторую программу силовых тренировок для начинающих Эта программа призвана помочь вам начать регулярно выполнять упражнения если вы новичок в фитнесе Старайтесь проводить минимум одну тренировку в неделю Если вы решите заниматься дважды обязательно оставляйте день отдыха между ними Выполняйте 812 повторений каждого упражнения и повторяйте этот цикл дважды После завершения Смотреть видео...

Программа силовых тренировок для начинающих I.

Добро пожаловать в программу силовых тренировок для начинающих Эта программа призвана помочь вам начать регулярно выполнять упражнения если вы новичок в фитнесе Старайтесь проводить минимум одну тренировку в неделю Если вы решите заниматься дважды обязательно оставляйте день отдыха между ними Выполняйте 812 повторений каждого упражнения и повторяйте этот цикл дважды После завершения повторений Смотреть видео...

Главные анализы для диагностики хронической болезни почек

С помощью каких анализов контролировать хроническую болезнь почек и её осложнения В третьем выпуске серии коротких роликов С заботой о почках врач нефролог Марина Александровна Трубникова рассказывает о значении и функции почек в организме о хронической болезни почек ХБП и её диагностик основных анализах и обследованиях нефролига ХБП ХроническаяБолезньПочек болезнипочек почки здоровыепочки Смотреть видео...

Заминка и растяжка (Cool Down)

Заминка 1 Растяжка спины Инструкции 1 Сядьте на устойчивый стул 2 Сцепите пальцы и вытяните руки перед собой округляя спину 3 Задержитесь в таком положении на 20 секунд а затем медленно вернитесь в исходное положение Растяжка грудных мышц Инструкции 1 Сядьте на устойчивый стул 2 Сцепите пальцы за спиной выпрямите локти и медленно потяните руки вверх растягивая мышцы груди 3 Смотреть видео...

00- Разминка (Warm Up)

Шаги на месте Инструкции 1 Выберете свободное место на полу 2 Согните колени и локти под углом 90 градусов и начните маршировать на месте 3 Выполняйте упражнение в течение 60 секунд Круги руками дополнительно Инструкции 1 Вытяните руки в стороны как показано на картинке 2 Нарисуйте руками в воздухе небольшие круги 3 Постепенно увеличивайте их размер 4 Нарисуйте минимум 10 Смотреть видео...